母乳喂养多久才是对宝宝最好的？

[产后哺乳]母乳喂养至少要喂养6个月，还要在宝宝6个月龄时增加有足够营养和安全的补充食品（即辅食），母乳喂养至2岁或2岁以上更佳。 但由于各种原因，我们母乳喂养到1岁的婴儿只有47.75％，母乳喂

产后肛裂怎么办

[产后疾病]肛裂是指肛管的皮肤层发生裂伤后，形成溃疡的一种肛管疾病，典型的表现为便秘、疼痛及出血。 肛裂的疼痛较为剧烈，且呈周期性变化：表现为排便时立即感到肛门刀割样剧痛，而排便后几

母乳喂养的好处

[产后哺乳]1、母乳是天然的，营养丰富，易消化吸收。 2、母乳中优质蛋白、必需氨基酸和糖含量比较多，有利于婴儿脑发育。 3、母乳中含有增进婴儿免疫力的免疫活性物质，尤其是初乳中分泌型IgA比较

戒奶半夜老是哭怎么办

[产后哺乳]母乳喂养的宝宝们，总是有一天需要戒奶的，这让很多有奶瘾的宝宝们一时之间非常难以接受和适应。所以，对于很多妈妈来说，戒奶是一件艰辛且痛苦的过程。看着宝宝们因为戒奶而哭，妈

预防阴道松弛，产后锻炼很重要

[产后恢复]很多妈妈都担心产后阴道松弛会影响身体健康和性生活的质量。其实阴道本身有一定的修复功能，在产后3个月内就能恢复了，但为了促进阴道恢复，避免以后阴道松弛的话，一定要注重产后的

产后贫血怎么办？

[产后保健]产前就有贫血尚未纠正，或者产后出血的产妇，应当在产后 48 小时复查血常规。 如果是轻度产后贫血，可以食补；中重度贫血可能需要药物、甚至必要时需要输血治疗。 轻度产后贫血： 血红

产后应该怎么减肥瘦身？

[产后恢复]月子期间就要开始管理体重，坐完月子，也就是产后 42 天之后，用至少 6 个月的时间恢复到孕前的体重水平是比较合适的。产后的 6 个月到 18 个月的哺乳期，也是体重控制的黄金时期。 但是

产后多久可以开始减肥瘦身？

[产后恢复]产后减肥瘦身的黄金期一般在生完孩子后的半年到一年以内。 产后妈妈的骨盆或多或少都会增宽，看起来就显得整个人比之前胖了许多。而在孕期，身体会分泌一种松弛素，这种松弛素在产后

剖腹产后月经不正常该怎么调理？

[产后保健]剖腹产是比较伤身的一种分娩方式，很多产后妈妈在月经再次来潮时，发现月经不太正常，有的量多、有的量少、有的甚至日期不规律。剖腹产后月经不正常烦恼着很多产后妈妈，那么剖腹产

42天坐月子日程表（附6周月子餐食谱）

[产后保健]一份42天坐月子日程表，超详细！很实用！附6周月子餐食谱！ 分娩第 1 天 1.没有食欲也要吃饭，身体很疲惫要有充分的营养和睡眠。 2.体力下降，很容易发冷，应提高室内温度，盖上被子。

宝妈初乳贵如金，是真的吗？

[产后哺乳]是真的！ 初乳是指产后4～5天内所分泌的乳汁的统称。初乳中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养成分，还有丰富的 免疫活性物质 ，能帮助宝宝的肠道功能不断完善和发育，同时

产后没奶好痛苦，催奶食谱做起来

[产后饮食]为了宝宝的口粮，母乳妈妈产后就要不断给自己补足营养，才有奶水给宝宝喝。可那些奶水不足的妈咪可苦恼了，到底要怎么才能催奶呢？想奶水丰富得先从食疗入手，产后催奶饮食必不可少

月子里能吃水果吗

[产后饮食]坐月子吃水果是可以的，但不要贪多，像血糖偏高或体质较差的产妇就要少吃一些。在许多老人的脑海中根深蒂固地认为水果寒凉，坐月子的妇女身体虚弱不能吃。水果是寒凉之物的这种说法

流产后抑郁症的表现和治疗

[产后疾病]流产后抑郁症是指很多女性在流产后出现情绪不稳定、情绪低落的表现，需要在饮食、生活等方面多关注。一方面令其体会到温情，一方面(最重要)通过对饮食的调理达到调节内分泌、神经松弛

母乳量的多少与哪些因素有关？

[产后哺乳]母乳量多少的决定因素不是乳房的大小，更不是胖瘦！母乳喂养的妈妈，想要奶量充足，注意以下几个方面： 1、心情 哺乳妈妈的心情会影响下丘脑及垂体功能，影响催乳素的分泌。 如果产后