适合冬季滋补养生的三种肉食

[冬季养生]冬季是食补的好季节。选择合适的冬令食品，可以帮助我们驱散寒冷、增加体热。 适合冬季滋补养生的三种肉食： 1、羊肉 羊肉是暖体的优良食品，适合在寒冷的季节食用。 2、鸡肉 鸡肉含蛋

大雪节气养生要点 大雪节气吃什么

[冬季养生]1、大雪节气养生要点 1、保暖 冬属阴，故冬去寒就温，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 2、健脚 必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗

冬季健康饮食小建议

[冬季养生]在寒冷的冬天，没有什么比暖暖的美食更加抚慰身心了。要是选择对的食物在冬天进行食补，在抚慰身心的时候还有利于身体健康。一起来看看饮食建议吧。 1、少食生冷食物； 2、忌肥甘油腻

三伏天怎么养生

[夏季养生]三伏天的伏就是指伏邪。即所谓的六邪（指风、寒、暑、湿、燥、火）中的暑邪。三伏天不止是养生的好时节，更加是一个需要避病的日子 1、夏季少吃瓜，换吃参 预防中暑，是大家首先想到

孩子秋天吃什么水果好？

[秋季养生]暑去凉来，现在已进入秋天，炎热已经远去，同时 让人备受煎熬的秋燥随之而来 。不少人会感到咽鼻干燥不适，那么这 8种香甜水果 ，入秋后可以多食用，让孩子在秋天少生病。 一、孩子秋

霜降养生

[秋季养生]一朝秋暮露成霜，几份凝结几份阳。荷败千池萧瑟岸，棉白万顷采收忙。2022年10月23日，我们迎来了24节气中的第18个节气，也是秋季的最后一个节气霜降。《二十四节气解》中说：气肃而霜降

这些食物可以缓解冬季咳嗽

[冬季养生]1、南瓜改善感冒，清热解毒； 2、西葫芦富含水分，润肺止渴； 3、白萝卜促活肝脏细胞，清除体内毒素； 4、大白菜富含维生素，清肺止咳； 5、葱白散寒，改善风寒症状。

午睡的五大好处

[四季养生]1、降血压，午睡会有助降低血压； 2、保护心脏，午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度； 3、增强记忆力，午睡可以令人的精力和警觉性得到提高； 4、提高免疫力，睡个短觉，可有效刺

白露节气养生

[秋季养生]天气渐转凉，夜晚水汽凝结，在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，故名白露。白露秋分夜，一夜冷一夜，进入白露，晚上会感到一丝丝的凉意。 白露节气养生： 1、注意起居，身不着凉

提高肺功能的八个方法

[四季养生]提高肺功能的八个方法： 1、游泳：每次最好在40分钟左右，一周3~4次，可以加强肺部功能，增强抵抗力。 2、快步走：每天至少快走半小时以上，步幅不要低于正常行走。 3、慢跑：以每次20

冬至吃三补

[冬季养生]1、温补类食物，如鸡、羊、牛肉。但不宜过量，以免上火。 2、平补类食物，如莲子、芡实、银耳等。调理身体，不偏寒、不偏温。 3、滋补类食物，如木耳、芝麻、黑豆等。滋阴益肾、填精补

8个生活小细节轻松养生

[四季养生]养生没想象的那么难，8个生活小细节，轻松养生！ 1、七分饱养脾胃； 2、饭后淡茶漱口，没有蛀牙； 3、如厕不带手机； 4、大小便时咬紧后槽牙，固肾； 5、叩齿36下，固齿； 6、每小时伸懒

晚年不生病的九个养生知识

[四季养生]晚年不想生病，记住这九个养生建议： 1、睡醒后赖床三分钟，尤其是有三高的人群，醒后不要急于起身。 2、要坚持吃早餐。 3、生气不要超过三分钟，怒气伤肝。 4、没事的时候可以多泡泡脚

夏季重点养生小常识

[夏季养生]夏日里的高温酷暑不仅让人烦躁难耐，也会影响人体健康。虽说空调能够降低室温，但也只能解决部分不适。既然夏季总要与我们一年一会，科学、智慧、愉快地应对它才是最佳选择。那么，

端午节养生知多少

[夏季养生]1、艾叶煎水洗澡，端午炎热，蚊虫出没，艾叶水可防蚊虫叮咬，预防湿疹和皮肤病。 2、大蒜煮水，端午天气变化大，易犯胃肠疾病，大蒜水具有消炎抗菌的功效。 3、佩戴香囊，端午节的香囊