春季运动养生注意事项

[春季养生]1、注意循序渐进 中医认为，春天运动很重要，能更好地适应机体内阳气的变化，清除体内积累了一冬的寒气，是对身体很有好处的保健方法。但要 注意适度及循序渐进地去运动 ，轻轻松松地

春季运动给你带来的9大好处

[春季养生]阳春三月，大地转暖，春阳上升，万物复苏。根据中医天人合一的理论，只有人的机体内环境与自然界的外环境保持协调统一，才能达到机体的阴阳动态平衡，因此，中医提出了 春夏养阳，秋

天天跑步到底好不好

[四季养生]一般来说，天天跑步并不是很好。容易导致肌肉疲劳、韧带损伤及关节磨损等不利于健康的情况。 1、肌肉疲劳：在进行跑步锻炼的过程中，需要适当地进行休息，给予肌肉一定的恢复时间，避

惊蛰养生养肝护肝的黄金期

[春季养生]今日惊蛰，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多，气温迅速回升。 此时人体的阳气由冬天蛰伏于肾水之中封藏的状态变为肝木之阳气升发的状态。 故而惊蛰养生，重在养肝。 惊蛰起居晚

冬季养生最需要三种补水菜

[冬季养生]1、萝卜： 萝卜含水量高， 还有补气作用，可以炒菜也可以炖汤。 2、大白菜： 富含维生素C， 水分含量很高，有美容护肤功效。 3、绿豆芽： 有助祛火解油腻， 所含膳食纤维可以改善胃肠道

适合冬季滋补养生的三种肉食

[冬季养生]冬季是食补的好季节。选择合适的冬令食品，可以帮助我们驱散寒冷、增加体热。 适合冬季滋补养生的三种肉食： 1、羊肉 羊肉是暖体的优良食品，适合在寒冷的季节食用。 2、鸡肉 鸡肉含蛋

大雪节气养生要点 大雪节气吃什么

[冬季养生]1、大雪节气养生要点 1、保暖 冬属阴，故冬去寒就温，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 2、健脚 必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗

冬季健康饮食小建议

[冬季养生]在寒冷的冬天，没有什么比暖暖的美食更加抚慰身心了。要是选择对的食物在冬天进行食补，在抚慰身心的时候还有利于身体健康。一起来看看饮食建议吧。 1、少食生冷食物； 2、忌肥甘油腻

三伏天怎么养生

[夏季养生]三伏天的伏就是指伏邪。即所谓的六邪（指风、寒、暑、湿、燥、火）中的暑邪。三伏天不止是养生的好时节，更加是一个需要避病的日子 1、夏季少吃瓜，换吃参 预防中暑，是大家首先想到

孩子秋天吃什么水果好？

[秋季养生]暑去凉来，现在已进入秋天，炎热已经远去，同时 让人备受煎熬的秋燥随之而来 。不少人会感到咽鼻干燥不适，那么这 8种香甜水果 ，入秋后可以多食用，让孩子在秋天少生病。 一、孩子秋

霜降养生

[秋季养生]一朝秋暮露成霜，几份凝结几份阳。荷败千池萧瑟岸，棉白万顷采收忙。2022年10月23日，我们迎来了24节气中的第18个节气，也是秋季的最后一个节气霜降。《二十四节气解》中说：气肃而霜降

这些食物可以缓解冬季咳嗽

[冬季养生]1、南瓜改善感冒，清热解毒； 2、西葫芦富含水分，润肺止渴； 3、白萝卜促活肝脏细胞，清除体内毒素； 4、大白菜富含维生素，清肺止咳； 5、葱白散寒，改善风寒症状。

午睡的五大好处

[四季养生]1、降血压，午睡会有助降低血压； 2、保护心脏，午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度； 3、增强记忆力，午睡可以令人的精力和警觉性得到提高； 4、提高免疫力，睡个短觉，可有效刺

白露节气养生

[秋季养生]天气渐转凉，夜晚水汽凝结，在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，故名白露。白露秋分夜，一夜冷一夜，进入白露，晚上会感到一丝丝的凉意。 白露节气养生： 1、注意起居，身不着凉

提高肺功能的八个方法

[四季养生]提高肺功能的八个方法： 1、游泳：每次最好在40分钟左右，一周3~4次，可以加强肺部功能，增强抵抗力。 2、快步走：每天至少快走半小时以上，步幅不要低于正常行走。 3、慢跑：以每次20