[春季养生]谷雨时节，春夏交替，不少朋友容易感到疲倦，甚至面色也变得萎黄，有什么调养身体的好方法可以帮助我们焕发活力？在谷雨时节又该如何正确养生呢？一起寻找答案吧～ 谷雨之后如何养生
春天还是要春捂的！
春捂有两个目的：第一是防寒，第二是养阳。防寒自然是为了少生病，而养阳则是出于养生的目的。
春季冷热多变，气温变化大，人的机体经过一个寒冷的冬季之后，在御寒棉衣的保护下，血管处于收缩状态，整个血液循环相对缓慢，体温调节系统的功能降低，抗病的能力也比较低。所以，如果春天忙于减衣，穿单薄了，遇到天气变化或倒春寒就容易受凉，引起感冒等疾病。
春捂“上火”怎么办
春天万物生长，草木发芽，自然界的阳气开始逐渐旺盛，加之气候干燥多风，会使人体内水分丢失。另外，人体各个器官也从冬天懒散的状态中苏醒过来。从进入春季（二月份）开始，人体的肝、胃、肺等脏腑中在冬天积蓄的内热会慢慢散发出来，形成脏腑的春燥。
这两个原因相加，让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定，就为上火提供了自然条件和生理基础。如果再遇到一些外因，比如晚睡、压力大、过食肥甘和辛辣食物等就能够引起上火。
春季上火虽与春捂的发生并不直接相关。不过不当的春捂会加重上火，正确的春捂其实是应该根据不同人群的不同身体情况而定的。
如何正确春捂
年老体弱、有基础病的人，需按照温度来增减衣物。通常情况下，日平均气温连续7天超过15度，且昼夜温差小于8度，则可以换上春装。
儿童体内的阳气本就旺盛，但脏腑功能尚未发育健全，在春天他们比成人更易上火，所以儿童春捂不应捂过度，如果步行15分钟微出汗，则说明衣服厚度正合适，若汗多则应该适当减少。
对于那些身体强壮的人，则应采取洋葱式穿衣法，热了随时脱、冷了再加衣。
但不论哪类人群，戴帽子、穿背心、穿较厚一点的鞋子，这些在春天都是必不可少的，直到日平均气温连续14天在15度以上再脱去。
相信大家一定明白该如何度过矛盾的春天了吧。“春捂”虽好，也要因人而异，才能保证身体健康。
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