春季养生之春捂的正确打开方式

2024-03-11 18:17 春季养生

春天还是要春捂的!

春捂有两个目的:第一是防寒,第二是养阳。防寒自然是为了少生病,而养阳则是出于养生的目的。

春季冷热多变,气温变化大,人的机体经过一个寒冷的冬季之后,在御寒棉衣的保护下,血管处于收缩状态,整个血液循环相对缓慢,体温调节系统的功能降低,抗病的能力也比较低。所以,如果春天忙于减衣,穿单薄了,遇到天气变化或倒春寒就容易受凉,引起感冒等疾病。

春季养生之春捂的正确打开方式

春捂“上火”怎么办

春天万物生长,草木发芽,自然界的阳气开始逐渐旺盛,加之气候干燥多风,会使人体内水分丢失。另外,人体各个器官也从冬天懒散的状态中苏醒过来。从进入春季(二月份)开始,人体的肝、胃、肺等脏腑中在冬天积蓄的内热会慢慢散发出来,形成脏腑的春燥。

这两个原因相加,让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定,就为上火提供了自然条件和生理基础。如果再遇到一些外因,比如晚睡、压力大、过食肥甘和辛辣食物等就能够引起上火。

春季上火虽与春捂的发生并不直接相关。不过不当的春捂会加重上火,正确的春捂其实是应该根据不同人群的不同身体情况而定的。

春季养生之春捂的正确打开方式

如何正确春捂

年老体弱、有基础病的人,需按照温度来增减衣物。通常情况下,日平均气温连续7天超过15度,且昼夜温差小于8度,则可以换上春装。

儿童体内的阳气本就旺盛,但脏腑功能尚未发育健全,在春天他们比成人更易上火,所以儿童春捂不应捂过度,如果步行15分钟微出汗,则说明衣服厚度正合适,若汗多则应该适当减少。

对于那些身体强壮的人,则应采取洋葱式穿衣法,热了随时脱、冷了再加衣。

但不论哪类人群,戴帽子、穿背心、穿较厚一点的鞋子,这些在春天都是必不可少的,直到日平均气温连续14天在15度以上再脱去。

相信大家一定明白该如何度过矛盾的春天了吧。“春捂”虽好,也要因人而异,才能保证身体健康。

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