[四季养生]养生没想象的那么难，8个生活小细节，轻松养生！ 1、七分饱养脾胃； 2、饭后淡茶漱口，没有蛀牙； 3、如厕不带手机； 4、大小便时咬紧后槽牙，固肾； 5、叩齿36下，固齿； 6、每小时伸懒
晚年不想生病，记住这九个养生建议：
1、睡醒后赖床三分钟，尤其是有三高的人群，醒后不要急于起身。
2、要坚持吃早餐。
3、生气不要超过三分钟，怒气伤肝。
4、没事的时候可以多泡泡脚，有益身体健康。
5、吃东西不宜过热吃
6、常梳头有益健康
7、运动间歇三分钟，尤其有三高人群，要多注意。
8、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神
9、经常揉腹部、散步，有助于促进食物的消化和吸收，缓解便秘及腹部胀痛的问题。
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