白露节气养生

天气渐转凉，夜晚水汽凝结，在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，故名白露。“白露秋分夜，一夜冷一夜”，进入白露，晚上会感到一丝丝的凉意。

白露节气养生：

1、注意起居，身不着凉

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，是说夏季风逐渐为冬季风所代替，气温下降速度也逐渐加快。到了白露，就不要赤膊露体了，以免着凉。

2、饮食宜营养清淡

白露时节，要注意饮食，特别体质过敏而引发疾病的人，在饮食调节上更要慎重，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。

3、要注意运动锻炼

这个节气的养生重点是加强身体锻炼，每天进行散步、慢跑，周末可进行登山等。还要注意心理调养，保持愉快的心情。

白露三候：

一候：白露一候“鸿雁来”，白露时节，大雁南迁。

二候：白露二候“玄鸟归”，小燕向越冬地飞去。

三候：白露三候“群鸟养羞”，群鸟趁着秋果丰硕、秋虫肥美之时大快朵颐，养得羽翼丰满，以此御寒，同时储藏美食，备足过冬“粮草”。