体内湿气重怎么办

[夏季养生]1、坚持运动、加强锻炼，加速全身血液循环和新陈代谢。 2、多吃水果和蔬菜，补充维生素，清淡饮食。 3、保持室内通风透气，避免潮湿环境。 4、多晒太阳，保证一定的阳光时间。 5、多喝

夏天如何预防中暑小技巧

[夏季养生]1、及时补充水份，保证充足的饮水。 2、做好防晒、降温工作，出门准备好防晒工具。 3、常备防暑药品，随身带一些仁丹、十滴水、藿香正气水等药品。 4、多吃防暑降温的食品，可有效清热

立夏养生注意事项

[夏季养生]我国自古以立夏作为夏季开始的日子，此时气温显著升高，炎暑将临，雷雨增多。而若按气候学的标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始，立夏前后，我国只有福州到南岭一线以南地区

冬至节气养生的五个小技巧

[冬季养生]冬至节气的标志就是天寒地冻。所以有很多的朋友的养生都是抗寒保暖为主哦，那你知道冬季如何有效养生呢？不妨来学学几个小技巧吧，让你轻松过冬至哦。 1、防寒保暖 冬至节气可以说就

8碗冬季养生粥，香甜滋补好气色

[冬季养生]冬天喝粥有什么好处？中医认为，粥有和胃、补脾、养心、益肾、清肺、利肝、消渴、明目、通便和安神等多种功效，几乎把人体的五脏六腑都兼顾到了。 而从营养学的角度看，《中国居民膳

大雪节气养生

[冬季养生]二十四节气的大雪马上就要到了，但是并不意味着这天就会下雪。宋代杨万里有句诗月是小春春未生，节名大雪雪何曾，说的就是此意，其实节气大雪和天气大雪的意义不同，只是代表从此之

冬天吃什么水果好

[冬季养生]冬天可以吃 苹果、 香蕉、 猕猴桃、 草莓、 樱桃、 橙子 、 梨、 甘蔗、 橘子等 。苹果可以使皮肤变得温润和柔软，减少干燥和干痒的情况，还能够缓解咳嗽的症状，扩血管降血脂。还可以吃

冬天怎么吃萝卜更健康

[冬季养生]一、萝卜全能营养高手 萝卜是十字花科植物莱菔的新鲜根茎。十字花科蔬菜是指任何叶子呈十字形生长的蔬菜，如绿菜花、卷心菜、水芹、羽衣甘蓝、芥菜等。这类蔬菜通常营养丰富，是营养

冬天调养吃什么好

[冬季养生]俗话说得好冬日进补，来年打虎；冬季不补，春季受苦。一年有四个季节，但是只有冬季是人体抵抗力最弱的季节。冬天气候寒冷，人体新陈代谢缓慢且消耗很少，一般人们都会选择在冬天进

秋季花粉过敏怎么办

[秋季养生]秋季，过敏体质的人容易出现花粉过敏。很多人并不清楚引发秋季花粉过敏的原因，认为是由于体质差导致的感冒。 其实，在我国北方，引发秋季花粉过敏的主要来源是蒿草、萑草、豚草、地

秋季养肝护肝 7种食物最养肝护肝

[秋季养生]肝脏是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。 我们常说胃是喇叭，肝是哑巴，当胃部出现不适反应时，会剧烈疼痛，让人

晨跑和夜跑的区别 什么时间跑步最好

[夏季养生]现在气温那么高，你选择晨跑还是夜跑？他们有什么区别？普通人如果想锻炼，选择什么时候跑比较好？ 进入8月，温度依然很高，地面滚烫一片，但是热爱运动的人不会因为一点炎热就被阻碍

立秋养生该注意哪几点

[秋季养生]不觉初秋夜渐长，清风习习重凄凉。今日立秋。 立秋是秋天的第一个节气，意味着暑去凉来、秋天将至。 此时，气候由热转凉，阳气渐收，阴气渐长，自然界由生长开始向收藏转变。 但伏天

长期熬夜对身体的危害有哪些

[夏季养生]关于熬夜伤身这件事，无数专家苦口婆心强调过：别熬夜别熬夜，但仍不时会有一则某某青年才俊连续熬夜加班突然猝死的新闻，或者长期熬夜最终得癌的新闻。 每一次下定决定要早睡，然而

三伏天如何排寒湿

[夏季养生]湿气是最容易渗透到我们人体体内的，每当夏天来临的时候，不少人就会被湿气所困扰。其实湿气的出现，也是因为我们身体抵抗力弱，身体处在亚健康的情况。现在处于三伏天，在中医的角