[知识大全]1、预防心脏病吃鱼或者鱼油有助于预防心脏病，降低已经得病的死亡风险。 2、降低中风率每周一两次吃鱼降低27%中风风险，吃非常多的鱼反而增加中风风险，甚至高达2倍。 3、预防动脉粥样
作为药店中常用，消费者也很喜欢的保健品：鱼油、鱼肝油。因为名字的一字之差，常被混淆。下面我们来学习一下两者的区别？
一、主要成分不同
鱼油：DHA和EPA
由整条鱼的脂肪提取而来，包括体油、肝油和脑油，主要成分是DHA和EPA。人体无法自身合成这种营养物质，需要从膳食中摄取。
DHA：俗称“脑黄金”，是大脑和视网膜的重要构成成分，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。
EPA：被称为“血管清道夫”，可疏导清理血管，改善血液粘稠，调节血脂，能促进脂肪代谢。
鱼肝油：维生素A及维生素D
主要由鱼类的肝脏中提取，主要成分有维生素A及维生素D。
二、主要功效不同
鱼油：预防关节炎、老年痴呆，降血脂
鱼油中DHA，对视力及脑细胞有好处，可活化脑细胞，改善记忆，并增加眼睛感光细胞活性、改善视力。而EPA能降低血液黏稠度，预防动脉硬化、中风和心脏病。
鱼肝油：预防夜盲症、佝偻症
鱼肝油中的维生素A可维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫能力；而维生素D可促进钙质吸收。
三、适宜人群不同
鱼油适宜的人群
饮食不均衡及较少摄入鱼类的人士；常年使用电脑，眼睛容易疲劳的人士；心血管病患者；用脑过多者。
鱼肝油适宜的人群
刚出生幼儿；足不出户少晒太阳者；过敏性鼻炎患者；孕产妇。
注意事项
维生素A和维生素D均属脂溶性维生素，长期大剂量服用会在体内蓄积，引起肝脏中毒。因此，在服用鱼肝油时，应注意控制剂量。
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