花生的功效与作用 吃花生的好处

2019-09-26 17:41 饮食常识

花生的功效与作用有哪些?吃花生的好处有哪些?在日常生活中,我们可以吃些花生,它具有很丰富的营养价值。那吃花生的好处有哪些呢?它可以治疗人身体里的多种疾病,它的脂肪含量高,而且里面的蛋白质的含量也是很丰富的。那吃花生的功效与作用有哪些呢?下面我们一起来看看吧。

花生的功效与作用

1、花生的功效与作用

花生是一种温性的食物,主要是能够起到养胃的作用,而且有一定的止咳化痰的作用,对于一些脾胃不适,或者是经常的胃酸上涌以及脾虚湿气重的疾病,有很好的治疗的作用。然后就是乳房下奶催奶,也是有很好的作用,还能够促进肠道的蠕动,能够有效的改变大便比较干燥的情况,然后对于身体的发育,也是能够起到很好的促进生长的作用的。

1、促进人体生长发育

花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故食花生可促进人体的生长发育。

2、促进细胞发育,提高智力

花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

3、抗老化防早衰

花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。

4、润肺止咳

花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用,常用于久咳气喘,咯痰带血等病症。

5、凝血止血

花生衣中含有油脂和多种维生素,并含有使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的溶解,有促进骨髓制造血小板的功能,对多种出血性疾病(血液科),不但有止血的作用,而且对原发病有一定的治疗作用,对人体造血功能有益。

6、防止冠心病

花生油中含大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积,减少高胆固醇发病机会,能够防止冠心病(心血管内科)和动脉硬化(心胸外科 心血管内科)。

7、滋血通乳

花生中含丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。

8、预防肠癌

花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时,会像海绵一样吸收液体和其他物质,然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时,与许多有害物质接触,吸取某些毒素,从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用,减少肠癌发生的机会。

吃生花生有什么好处

2、吃生花生有什么好处

1、补充身体营养

由于生花生的营养非常丰富,根据检测,每一百克生花生中就含有能量高达560千卡,脂肪、蛋白质、糖分的含量也是比较高的。除此以外,还富含各种微量元素和矿物质,对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。所以当肚子饿的时候,吃一小把生花生,就可以缓解饥饿感。

2、可治疗多种疾病

花生中含有可以帮助肝脏提高功能的蛋氨酸等元素,因此它是肝脏病患者的理想食品。花生中的脂肪含量,以及蛋白质的含量都很丰富,这对于孩子的发育成长有积极的影响。而生花生中的不饱和脂肪酸就有利于防治心脏病以及高血压等。之所以我们吃生花生的时候会越嚼越香,是因为花生中含有丰富的花生油脂,这些油脂由于绝大多数是不饱和脂肪酸,所以能够降低人体胆固醇,让身体保持健康。

3、可别小瞧花生皮

很多人吃花生的时候都喜欢将花生仁外面的红皮剥掉,其实这样做就辜负了花生皮的作用了。为什么这么说呢?因为花生皮具有凝血止血的功效,这一功效甚至比花生仁高出近五十倍。另外,由于花生皮还具有抗纤维蛋白溶解的功能,它能够调整凝血因子缺陷等作用,对神经炎、脚气病、视觉不清等疾病都有积极的防治作用。

4、胃酸就嚼生花生

如果您经常会有胃酸和胃部烧灼的感觉,可以抓一把生花生随身带着,胃酸的时候就嚼几粒,一定要注意的是,您得细嚼慢咽。这种方法很管用,一般嚼上十几颗就能止住胃酸和胃部烧灼的感觉。

结语:在平时生活中,我们可以吃些花生,而且生的花生的好处可是很多的哦。它不仅可以补充人身体里的营养,花生皮还具有凝血止血的功效,花生的作用可以促进人体发育、有抗衰老哦。所以,在平时我们可以吃一些花生。

相关文章
宝宝吃花生酱拌面的做法

宝宝吃花生酱拌面的做法

[幼儿食谱]宝宝吃花生酱拌面的做法 食谱信息: 菜名:花生酱拌面 月龄:18个月+ 食材:面条40克、胡萝卜20克、黄瓜20克、油5克、花生酱20克、小葱1.5克 制作步骤 1、准备好食材。 2、胡萝卜、黄瓜洗净

花生酱西多士的做法 1岁宝宝食谱

花生酱西多士的做法 1岁宝宝食谱

[幼儿食谱]花生酱西多士的做法 食谱信息: 菜名:花生酱西多士 月龄:12个月+ 食材:全麦吐司2片、鸡蛋1个、无添加花生酱20克、油4克 制作步骤 1、准备好食材。 2、吐司去掉边角,切成小方块。 3、在

早教亲子游戏「花生趣」

早教亲子游戏「花生趣」

[亲子游戏]早教亲子游戏「花生趣」 适合年龄段:3-4岁 推荐音乐:《找到一颗花生》 1、锻炼要点 今日游戏训练宝宝手眼协调能力。 蒙台梭利博士认为手是智力发展的工具。从出生起,你就可以跟踪观

花生莲藕玉米排骨汤的做法

花生莲藕玉米排骨汤的做法

[儿童食谱]花生莲藕玉米排骨汤的做法 荷莲一身宝,秋藕最补人。秋天又到了吃藕的好时节,不仅因为秋季正是莲藕成熟的季节,而且它的功效适合干燥的秋天。 莲藕有清热祛燥、调理脾胃的功效,含铁

落花生小练笔路灯(7篇)

落花生小练笔路灯(7篇)

[作文大全]篇一:落花生小练笔路灯 黄奕铭 路灯,就像人一样无私奉献! 路灯,在人们内心感到孤独、悲伤时,它就会帮助你走出悲伤、重返正轨。 路灯,你就像每夜在灯下为我们批改作业的老师一样

推荐内容
炖羊肉不能少的四种调料

炖羊肉不能少的四种调料

[饮食常识]炖羊肉不能少的四种调料有:盐、胡椒粉、花椒、小茴香。一般来说用真材实料熬制的羊肉汤,在调味的过程中一般不会添加过多的调料,因为往往好吃的美食都是在遵循一个原则,就是最大

粗粮有哪些?

粗粮有哪些?

[饮食常识]粗粮食物有:谷物类的玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等。杂豆类的黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。块茎类的红薯、山药、马铃薯等。随着粗粮助于肠道

梭子蟹清蒸多少分钟

梭子蟹清蒸多少分钟

[饮食常识]10-20分钟不等。 清蒸梭子蟹所需的时间与其个头大小、数量的多少有很大的关系,若是梭子蟹个头比较小,数量也不多的话,所需的时间就会短一些,一般大火蒸10-15分钟即可;若是梭子蟹的个

螃蟹要蒸多久才能蒸熟

螃蟹要蒸多久才能蒸熟

[饮食常识]螃蟹一般蒸15-20分钟左右就可以了,但是这个时间并不是绝对的,因为不同的人蒸螃蟹时的个人习惯不同,以及螃蟹的大小也会存在差异。蒸螃蟹的时候,一般可以不用看时间,只隔着锅盖看螃

秋天的水果有哪些

秋天的水果有哪些

[饮食常识]在秋天成熟的水果有哪些中主要有枣、苹果、柚子、石榴、柿子、葡萄等十种水果,其果实成熟期都在秋季,受到很多人的欢迎。这些水果都含有丰富的营养元素,适量食用可很好的补充人体