盆底肌修复的最佳时期

2022-01-03 16:07 产后恢复

盆底肌修复的最佳时期是产后半年以内,这个时期被称为恢复盆底肌的黄金时间。错过了就只能等下一次生产了。盆底肌修复的方法有很多,包括运动修复、手术修复、按摩修复、药物修复等方法,同时配合专业的仪器,也能够起到一定的修复盆底肌的效果。

盆底肌修复的最佳时期

1、一定要记住,产后盆底肌修复的最佳时期是产后半年以内,这个时期被称为恢复盆底肌的黄金时间。错过了就只能等下一次生产了。

2、大家知道吗,在我们中国对于盆底肌的修复重视程度并不高,但是在国外,如果产后女性没有经过盆底肌修复的治疗,日后出现妇科问题将不能使用医保,这足以说明盆底肌修复的对女性的重要性

3、怀孕的女性从怀孕开始,子官不断增大对对孕妇体内的组织和器官都会产生一定的压迫,而此时盆底肌很容易出现一定的损伤,同时阴道壁肌肉也会相应松弛。因此在分娩完后,不论你是顺产还是剖腹产,盆底修复都必不可少。

4、为什么要强调大家重视盆底肌的恢复呢,因为如果盆底肌一但出现问题,那么就会造成混合型尿失禁、阴道壁膨出、盆腔内组织脱垂等。关键还会随着年龄的增长,身体生理功能下降,各种并发症会越来越严重。

5、对于年轻的夫妻来说,如果没有及时恢复盆底肌,会造成产后阴道松弛,影响夫妻生活。相信这是很多年轻夫妻最不希望发生的事情。

6、所以,产后半年内是修复盆底肌的关键时期,越早修复,效果越好。因为如果不做任何训练,随着年龄增大,激素水平下降,肌肉变得松弛,症状会越来越严重,有的甚至发展到子宫脱垂。

除此之外在盆底肌修复的过程中,大家不必感到紧张,只需要在生活中能如平时一样生活,但是适当增大运动量,并且注意饮食营养,千万不要感到过分疲劳,并且尽量保持身体放松,不要造成肌肉紧张,这是帮助身体恢复的关键。

相关文章
怎么预防产后腹直肌分离

怎么预防产后腹直肌分离

[产后恢复]其实,并非所有的宝妈都会出现产后腹直肌分离、腹部肌肉无力症状,妈妈们可以通过以下方式进行预防。 1、孕期也要坚持运动 孕期建议坚持适度运动,增强腹壁及下肢肌肉力量。比如散步

喂奶之后乳房下垂怎么办

喂奶之后乳房下垂怎么办

[产后恢复]想最大程度地防止乳房下垂,要注意下面三点。 1、频繁哺乳 经常性地哺乳既能增加奶量来满足孩子生长发育,又可以预防过多的乳汁积存在乳房里,引发乳腺炎,一举两得。双侧轮流的喂养

产后漏尿,如何在家做盆底肌修复?

产后漏尿,如何在家做盆底肌修复?

[产后恢复]产后漏尿,如何在家做盆底肌修复?

束缚带的坏处有哪些

束缚带的坏处有哪些

[产后保健]很多女性由于孕期体重增长过多、胎儿的压迫以及缺乏适度的锻炼,生完孩子后难以拥有小姑娘时那般纤细的腰肢了。为了重拾曼妙迷人的身材,她们尝试了各种方法。频频减肥,频频失败;

坐月子吃什么水果好?4种水果有助产后恢复

坐月子吃什么水果好?4种水果有助产后恢复

[产后饮食]产后吃什么水果好,很多产后妈妈在坐月子期间都不怎么吃水果,今天我们就来给产妇们详细介绍一下月子期间可以吃的水果。 1、山楂 山楂吃起来不仅酸甜可口,且含有丰富的碳水化合物、

推荐内容
产后多久可以减肥

产后多久可以减肥

[产后恢复]对于顺产的妈妈,一般建议产后2个月以后可以开始恢复运动。一开始的时候不用太着急,先恢复到孕前60-70%的运动强度和运动量,然后逐渐增加运动量,一般产后3-4个月基本上可以恢复到孕前

产后多久可以同房?产后阴道松弛怎么办?

产后多久可以同房?产后阴道松弛怎么办?

[产后恢复]生小孩是人生的大事。对女人来说,十月怀胎,一朝分娩,不论是顺还是剖,这个过程都是不容易的。 怀孕的时候,常常会想,孩子生出来就好了。然而生出来之后,才知道更艰苦的日子才刚

喂奶之后乳房下垂怎么回事?如何防止胸下垂?

喂奶之后乳房下垂怎么回事?如何防止胸下垂?

[产后恢复]首先喂母乳后胸部下垂和喂母乳后,胸部和孕前比,会缩的很厉害这两个说法一直被妈妈们普遍认可,但我今天也和大家强调一点胸部的下垂和缩小,真不是喂母乳应该背的锅... 但,事实又是

产后多久可以减肥

产后多久可以减肥

[产后恢复]产后多久可以减肥?产后减肥的最佳时期是什么时候?相信大多数妈妈在产后最关心的两件事,一个是带娃,另一个是减肥。有些妈妈明明有在减肥,但为什么效果不佳呢?原因很简单,减肥

越吃越瘦的10种水果

越吃越瘦的10种水果

[产后恢复]越吃越瘦的10种水果有哪些呢?水果是减肥利器大家都知道,但是水果中有高热量的也有低热量的,所以在选择的时候要擦亮眼睛,本文就为大家介绍了越吃越瘦的10种水果图片,大家一起来看