喂奶之后乳房下垂怎么回事？如何防止胸下垂？

首先“喂母乳后胸部下垂”和“喂母乳后，胸部和孕前比，会缩的很厉害”这两个说法一直被妈妈们普遍认可，但我今天也和大家强调一点“胸部的下垂和缩小，真不是喂母乳应该背的锅...”

但，事实又是--确实有大批的妈妈表示，生完宝宝并母乳喂养后，发生了“下垂”与“缩小”的情况。那这究竟是哪里出了问题呢？我给大家写了总结↓

1、喂奶之后乳房下垂怎么回事？

1.体内激素的影响

女性在怀孕期间，雌激素与孕激素的分泌与平时相比会有较大的改变，所以会使女性胸部变大了很多。

这种大胸是暂时性的。当给宝宝断奶后，身体内的激素水平恢复到正常，因此妈妈们乳房也会发生不同程度的变化，有的妈妈恢复到了从前大小，有的妈妈们因为日常生活护理的不好，恢复后发现胸部比未怀孕时小了很多。

2.日常生活护理

不穿内衣

大部分妈妈在孕哺乳期时，为了省事儿，就不佩戴文胸了。一是因为经常为孩子，穿脱很麻烦，二是因为哺乳期经常溢出奶水，文胸潮湿不舒服。

而妈妈们在孕期体重增长过快，胸部变大，重量增加。胸部负荷过大，受重心影响，自然变得下垂，这个时候如果不内衣，或没有选对内衣，都会加速乳房的下垂。

喂奶时姿势不正确

哺乳时，如果婴儿吸吮和含接不好，就会牵拉乳头，导致乳房下垂。因此，妈妈在喂奶时，体位要轻松、舒适，全身的肌肉要松弛，正确喂奶方式请点击《母乳喂养也是讲究“姿势”的！》

另外，这里要提醒妈妈们的是：注意两边交替喂奶哦，不然会出现胸部左右大小不一的情况。

3.脂肪的减少

女性爱美，在生完宝宝之后都想快速的恢复身材，从而开始节食、运动等减肥。但是因为妈妈们在分娩时体力消耗大，再加上哺乳期带孩子过于劳累，体力消耗大，从而导致妈妈们体内脂肪含量减少，造成胸部的变小和萎缩。

4.年龄

随着女性年龄的增长，胸部也可能会下垂。这种下垂是由于衰老导致机体内分泌机能的下降，皮肤、支持组织、脂肪和腺体都开始退化、萎缩，故乳房表现为空囊状下垂。这种类型的下垂是难以避免的。

2、如何防止喂奶之后胸部下垂？

那应该如何做才能避免胸部的萎缩和下垂呢？

1.坚持佩戴文胸

孕期与哺乳期时，选择可以托住乳房、尺寸合适的文胸，特别是哺乳期也要坚持佩戴哺乳内衣。合适的内衣能够帮助支撑乳房，抵消部分重力，减少外扩和下垂的几率。

2.正确母乳喂养姿势

妈妈要尽量选择舒适的哺乳姿势，正确的喂奶姿势不会使胸部下垂，并且减轻了乳腺炎的发生。

3. 固定时间喂奶

两次哺喂母乳的间隔不要超过4-5小时，出门和夜间要及时将奶挤出，这样不仅能够满足孩子生长发育的需求，又能够避免由涨奶产生乳腺组织断裂，还能预防乳腺炎。

4.乳房按摩、护理

可以用食指、中指和无名指放在乳房上，用适中的力道，顺时针方向从乳房外侧向内侧画圈进行按摩，每侧乳房按摩10次，这样可以促进血液循环，增加乳房营养供给，促进乳房结缔组织弹性纤维的形成和生长。

5.避免减肥快速瘦身，但可以运动健胸

迅速的瘦身意味着脂肪组织急速消耗，“一胖先胖脸，一瘦先瘦胸”，胸部的脂肪快速减少，会导致乳房出现萎缩、塌陷和下垂。但是可有运动增大胸大肌，从而使乳房突出，看起来胸部就大了一些。