[饮食健康]健康良好的饮食习惯如下： 1、少食多餐，切忌暴饮暴食。 2、食物种类多样化，保证营养均衡。 3、避免或尽量减少油炸、油煎、油焖、糖醋、腌制、酱汁等高油高糖高盐食品。 4、避免或尽量
孩子的摄食能力是出生后就有的，但是良好的摄食行为并不是天生的，而是需要从小培养和建立。帮助孩子从小建立良好的饮食习惯，是保证孩子正常发育和身心健康的基础。孩子一旦养成了不良的饮食行为，就会直接影响到摄取合理营养，父母千万不能掉以轻心。
有些父母出于爱心，长期无原则顺应孩子们不合理饮食要求，常是养成孩子们挑食偏食的一个重要原因。其结果是使孩子得不到促进生长发育的合理营养，产生两极化—营养不良和肥胖，但两者都存在营养素缺乏问题。
良好饮食习惯能把平衡膳食的四条基本原则即食物多样化、均衡化、适量和个体化原则全面落实到日常饮食行为中去，饮食习惯“七要七不要”是具体饮食习惯的指导。
七要
要吃多样化食物
要平均地吃各类食物
要按时用餐
要三餐饥饱适量
要吃清淡饮食
要选择适合自己体质的食物
要文明用餐和讲究饮食礼仪
七不要
不要挑食偏食
不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃
不要在餐间多吃零食
不要不吃或少吃早餐和午餐，多吃晚餐
不要嗜好幼炸、糖果、冰淇淋等
不要单凭自己口味来挑选食物
不要在用餐时看电视、看书、大声交谈或独占佳肴
相关文章
[孕妇饮食]1. 规范饮食习惯 孕妈妈每日要少食多餐，吃饭要细嚼慢咽，饭后不可立即躺下。 另外，早晨起床前吃少量食物，如烤面包、饼干、喝大米粥或小米稀饭等，对减轻早孕不适有帮助。 2. 适当增
[教案]中班健康养成良好的饮食习惯教案，拥有一个健康的生活习惯对于我们每个人来说都特别重要，我们应该要教导幼儿拥有一个健康的饮食习惯，让孩子们能够身体健康。 1、活动目标： 1、了解
[孕前饮食]哪些饮食习惯影响备孕？孕前要改掉哪些不良饮食习惯？生活的一些不良饮食习惯，平时可能觉得并没有什么，但是如果在备孕期及孕期的话，是极有可能会影响到好孕的吆。因此下面这些不
[行为习惯]孩子的用餐好习惯如何养成？好多习惯要从小养成，用餐习惯也是一样的，要从幼儿开始，下面看看该如何让孩子养成良好的用餐习惯？ 很多父母经常抱怨说，自从孩子到了1岁之后，吃饭便成
推荐内容
[学龄前营养]吃核桃一般不能补脑，吃核桃补脑的说法没有科学依据，适当的吃一些核桃可以补充身体所需的营养。核桃的营养价值虽然比较丰富，但是油脂含量比较多，在吃的时候一定要适量，如果一次
[学龄前营养]儿童补充矿物质，富含矿物质的食物有哪些？宝宝需要补充矿物质的时候，最好的方法是从食物中补充，可是究竟宝宝补充矿物质吃什么食物好呢？如果您想知道的话，就赶紧看看下面由小编
[学龄前营养]小孩抵抗力差怎么办？小孩喝什么汤增强抵抗力？抵抗力，指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。宝宝抵抗力强才能少生病
[学龄前营养]儿童风湿热不能吃什么？小孩患上了风湿热是有饮食禁忌的，患儿家长必须知道小孩不可以吃什么。如果您想知道小孩风湿热不可以吃什么食物，就赶紧看看下面由小编准备的文章吧！ 1、猪心