[儿童食谱]食材准备:鸡蛋2个,秋葵3根,生抽2克,食用油适量。鸡蛋打散。烧开一锅水,放入秋葵焯水。捞出秋葵切块。倒进锅里,小火加热。倒入秋葵翻炒。倒入生抽翻炒调味。倒入蛋液翻炒炒熟,
水煮鸡蛋一般需要煮十分钟左右,鸡蛋煮十分钟蛋清和蛋黄就已经煮熟了。鸡蛋一定要在煮熟的情况下再进行食用,但是也不可以煮的时间太长或者是太短。时间煮的太长了容易造成口感变差,鸡蛋吃起来会有点老不是很好吃;煮的时间过短了,可能还没有完全熟,这样会导致细菌没有完全的清除,所以煮鸡蛋时一定要把鸡蛋煮熟了再食用。鸡蛋是日常生活中常见的食品,鸡蛋含有丰富的蛋白质,是家庭当中不可缺少的一个食物。
煮鸡蛋的技巧
1、别用沸水煮蛋。首先,沸腾的水会让鸡蛋在锅里四下翻滚,很容易把蛋壳撞碎,甚至蛋白都露出来。其次,鸡蛋中的蛋白质凝固变性,并不需要很高的温度,通常60℃—87℃就可以,而沸水的温度能达到100℃。如果用沸水煮,蛋白可能就老得跟橡皮一样。所以煮蛋的时候,应该开盖,让水微微冒泡,而不是沸腾。
2、煮的时间要短,煮后要冷却。蛋白全熟,蛋黄也完全凝固的鸡蛋需要煮10分钟,可如果你想要一个蛋黄嫩嫩的水煮蛋,大概6分钟就可以了。如果鸡蛋煮的时间过久,就会有难闻的硫的气味。另外要注意的是,把鸡蛋从锅里拿出来后要立即用凉水冷却,否则残余的温度会让蛋继续加热而变老。
3、陈一些的鸡蛋更好剥。我们都觉得最新鲜的好,不过水煮蛋其实没必要用太新鲜的。因为稍微陈一些的鸡蛋反而更好剥。如果把鸡蛋在冰箱里储存几天,其pH值就会稍微升高,蛋白和内层蛋壳的黏合度会稍微变松。
4、蛋黄外面变绿没关系。如果鸡蛋煮得太老,你会发现蛋黄外面有一层绿色。这是蛋黄中的硫化物和铁发生了反应,并没有任何危害。只要煮的时间别太长,就可以避免。
[幼儿食谱]食材准备:虾皮 2克,鸡蛋1个,紫菜1克,面粉60克,小葱1根。把紫菜剪碎。把小葱也剪碎。在一个深碗中打入鸡蛋,加入少许的水,约20克,混合成蛋液。加入面粉,混合成糊状。加入紫菜碎
[幼儿营养]7~12个月:15~50g,优先保证1个蛋黄。1~2岁:25~50g,每天吃0.5~1个鸡蛋。2岁以上及成人:50g,每天吃1个鸡蛋。 鸡蛋的确非常营养,但不宜多吃! 根据《中国居民膳食指南 2016》的建议,在保证其
[幼儿疾病]宝宝腹泻不建议吃鸡蛋羹。因为宝宝拉肚子时肠道蠕动比较快,胃肠功能比较弱 ,鸡蛋含有大量的蛋白质 ,容易引起消化不良,容易加重腹泻。此外粗粮、以及生的蔬菜水果,也不能食用,也