[产后恢复]其实，并非所有的宝妈都会出现产后腹直肌分离、腹部肌肉无力症状，妈妈们可以通过以下方式进行预防。 1、孕期也要坚持运动 孕期建议坚持适度运动，增强腹壁及下肢肌肉力量。比如散步
产后性冷淡多久能恢复？产后性冷淡多发于生产后的女性身上，她们在与丈夫进行性交时会出现兴致不高等性功能障碍，是一种较为常见的疾病。当产妇度过了难熬的孕期和艰难的分娩之后，有些女性就会有性冷淡的情况。
1、产后性冷淡是怎么回事？
1.生殖器官的变化
经历分娩后的女性，阴道内部的肌肉会发生变化是正常的，会阴处撕裂或是侧切，使得会阴有不同程度的受损，阴道口变大，骨盆韧带变宽，子宫也会比之前稍微大一些。
而这种种的变化，尤其是阴道变宽大，造成女性在性生活时的摩擦力变差，夫妻生活也会因此而受到影响，快感大不如前，不过，只在产生加强锻炼，通常产后3个月，阴道会恢复至之前大小。
2.产后体内激素变化
女性在生产后，体内的黄体酮和雌激素急剧下降，由于缺乏雌性激素，进而引起阴道的变化，阴道壁变薄，会减少供应环包阴道的软组织的血液流量，无法正常供血，自然不能正常地进行润滑，引起性交困难，另外，性激素的不足，产生性交困难的现象。
3.早早的开始夫妻生活
女性在产后由于全身及生殖系统都会发生改变，会抑制性欲的产生，通常在产后2个月，各器官才能恢复至正常水平，必须询问过医生后才能开始夫妻生活，早早的开始的性生活，很容易造成女方性冷淡。
4.心理方面的原因
新妈妈精神和注意力几乎全在宝宝身上，多数时候会忽略丈夫的要求，表现出对性生活没兴趣，没要求，甚至还会出现抵触情绪；另一方面，由于经历过分娩的疼痛，也会因害怕再次怀孕而不愿意夫妻生活，影响性生活的和谐。
2、产后性冷淡会持续多久？
2-3个月左右
在生育后，因怀孕、分娩所引起的全身及生殖系统的变化，对性欲会产生一定的抑制作用，一般到产后2-3个月左右，各器官才能恢复正常，性欲才会逐步迸发，并慢慢变回孕前状态。
3、产后性冷淡多久能恢复？
一般半年左右
产后性冷淡，大部分女性在产后半年左右，可逐渐恢复，这与产后分娩伤口完全恢复、身材逐渐恢复、育儿压力变小等因素有关。也有的女性，受心理因素影响较大，甚至一到两年后才恢复。
经科学家统计，在生产之后的两个月里，女性的性冷淡很正常，建议不要在这一时期过性生活。否则不仅双方无法得到快感，还会对以后的夫妻生活有不利影响。要留给女性的生殖系统以自我修复的时间。
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