[产后恢复]产后宝妈需要做好月子照顾好宝宝,有的孕妈会发现自己本不多的头发会在产后掉的很厉害,殊不知产后掉发很多人都会遇到。产后脱发多久恢复正常?产后脱发怎么办?大家还是要注意术后
娃出生之后,“秃”也紧跟其后。有的头发在地上,有的头发在床上,有的头发在衣服上,有的头发在娃身上,但它们就是不愿意留在头上。
现代年轻人,10个有8个都有脱发困扰,更别提刚生完孩子不久的宝妈。
产后脱发是一件很普遍的事情,可是,为什么呢?为什么产后会脱发呢?
女性产后脱发,多半是以下原因引起的:
1、激素影响
头发的“根”是毛囊,我们每个人头上大概有10万—15万的毛囊,每个毛囊上有1-4根头发。每根头发大约跟我们在一起5年,也就是说,5年前的头发和5年后的头发不是同一批,它们会逐渐的更新换代。
头发从“出生”到“老去”一共会经历3个周期,即:生长期、退行期、休止期。所谓的生长期,就是头发从短到长的生长阶段,大约会持续几年左右。
生长到一定阶段,会进入2-3周的退行期,之后进入休止期。一根头发完成这3个阶段后,就功成身退,变成了我们梳头发时自然掉落的头发。
可凡事就有意外,对于头发短暂的一生而言,怀孕时的激素影响就是最大的意外。
女性在怀孕期间,雌激素水平提高,头发的生长期被延长。生完孩子后,雌激素下降,头发开始一股脑脱落。
2、精神过于紧张
女性生完孩子后,由于角色的转变和初为人母的不适,精神会过度紧张。典型的就是之前睡着时喇叭都喊不醒,现在睡着时,娃动一下就能迅速清醒。
精神过度紧张 + 因为照顾娃睡眠不足,头发就如落叶般落下。
3、营养不足
别看孕期和产后女性吃的好,但那营养,都率先给娃了,宝妈也没剩下多少。所以就有一些宝妈,因为营养摄入不足而脱发。
产后脱发的原因搞清楚了,下面就来说说,如何应对产后脱发~
产后脱发属于一种正常的情况,大家不必太担心,一般在产后1年左右,头发差不多就回来了。
当然,在此阶段内,为让头发在头上多待一会,大家可以这样做:
1、注意休息
每个操心的妈妈背后,都有一个大爷似的老公。
老公不自觉,就要被改造,毕竟认命了,累的就是我们自己。在娃不会说话的时候,多让老公见见孩子可爱的一面,继而让他们多干活。
教娃说话时,先让叫爸,告诉娃:有事叫爸!
而妈妈们,要懂得给自己减压,让自己多休息会~
2、多吃一些有营养的
有些妈妈为了控制体重增长不吃肉,以至于营养摄入不均衡。
小康君告诉大家,吃肉 ≠ 长胖。浙江大学医学教授沈岳良说了,什么吃多了都会胖,米饭吃多了也会胖,只要适量吃肉,就不会长胖!
所以大家切勿为了减肥不吃肉,真的没必要,控制量不吃太多就行了。
3、注意洗头发的方式
每个人都洗头,但很少有人知道怎样洗头才是正确的。
首先,洗头发的水不宜太热,40°左右就可以了。洗发水不宜直接抹在头上,可以用打泡网打出泡沫洗头发。这样不仅洗的干净、易冲洗,还省洗发水!
其次,清洁好头发之后,最好用护发素。
最后,记得吹头发。很多人都觉得吹风机对头发不好,但其实自然晾干对头发伤害会更大,所以能吹干时就吹干。此外,不要用了贪图快,用热风。一般来说,中温就可以了。
小编说:
产后脱发是一件很正常的事情,还希望大家不要因产后脱发而过度焦虑。放宽心、好好休息,头发都会回来的~