[产后恢复]其实，并非所有的宝妈都会出现产后腹直肌分离、腹部肌肉无力症状，妈妈们可以通过以下方式进行预防。 1、孕期也要坚持运动 孕期建议坚持适度运动，增强腹壁及下肢肌肉力量。比如散步
生孩子不麻烦，麻烦事还在后头呢！亲爱的妈咪，你有没发现产后脱发的现象非常严重？经常洗头时从头上抓下一大把头发。不过别太担心，产后脱发大多是生理现象，分娩后的3-4月会比较严重，一般持续数月，而这个时候正是你保养头发的最佳时机！
产后脱发护理妙招
1、洗头方法
头发是很脆弱的，妈咪们平时要多护理，多洗头。洗头时选购温和不刺激的洗发水，不要用力搓头发，要顺着头发自然下垂的姿势洗发。洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。
2、拒绝电风筒
洗头后用干毛巾擦干即可，拒绝电风筒，伤头发的东西通通收起来吧！让头发自然干才是最养发的方式。
3、使用木质梳
梳头发也是个技术活！尽量选择宽齿木质或角质梳、不要用易产生静电的塑料梳。顺着头发自然下垂方向分段梳理。有的妈妈梳头发非常用力，这样可是会加重毛囊损坏的。要记住温柔对待头发，就像对待自己的小宝贝一样！
4、多吃护发饮食
产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，饮食能慢慢改善这种症状。多吃蔬菜水果，多吃含铁量丰富的食物如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生等，多补充植物蛋白和碘。
相关文章
推荐内容
