[产后恢复]其实，并非所有的宝妈都会出现产后腹直肌分离、腹部肌肉无力症状，妈妈们可以通过以下方式进行预防。 1、孕期也要坚持运动 孕期建议坚持适度运动，增强腹壁及下肢肌肉力量。比如散步
产后骨盆通常会恢复，无需特意修复。通常来说，产后骨盆修复是没有必要的，因为产后骨盆修复是一个自然过程，一般会在产后 3～8 个月的时间内，自行恢复到原来的状态。
出现以下情况，则建议及时就医
如果出现了以下任意一种情况，则建议及时就医，明确是否真的需要进行骨盆修复。
1. 站立时身体前倾，出现腰痛发麻的感觉。
2. 穿上裤子以后，裤中线不在臀部中央，并且裤腿高低不一样。照镜子时，两边腰线高低、弧度均不一样或者臀部不一样大。
3. 产后坐立时，总是不自觉的盘腿而坐，并且有 X 型腿和 O 型腿的趋势。
4. 平趴时，会感觉耻骨联合处疼痛；平躺时，可见明显的「长短脚」，并且两脚掌外翻的角度不一样。
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