[产后恢复]其实，并非所有的宝妈都会出现产后腹直肌分离、腹部肌肉无力症状，妈妈们可以通过以下方式进行预防。 1、孕期也要坚持运动 孕期建议坚持适度运动，增强腹壁及下肢肌肉力量。比如散步
爱美之心人皆有之，多少大妈曾经也是苗条的少女呀！新妈妈产后不仅有了新身份，自己的身材也是翻天覆地改变了一番，很多妈妈都迫不及待地想要瘦身了！但产后减肥盲区多，你千万别踩进去了！
1、节食减肥 当心宝宝没得吃
很多妈妈的减肥生涯里，似乎只知道节食。这虽然是很快见效的减肥方法，却是最不健康的减肥方法。刚生产不久就盲目节食减肥，不仅会造成身体虚弱，导致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。哺乳妈妈不吃，宝宝也没得吃了，产后节食宝宝长得小小的啊！
2、减肥药对母婴都不利
有的妈妈为了快速减肥，开始服用减肥药，但药物减肥根本就没有科学依据，长期吃减肥药，会对肝、肾造成损害，如果妈妈哺乳药物还会通过乳汁传递给宝宝，造成宝宝肝、肾的损害。最好的减肥方式就是控制嘴，不盲目地吃，多运动，除此之外都是不健康的方法。
3、产后运动要适度
在身体还没有完全恢复的情况下，妈妈运动要适度。剧烈运动会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前“衰老”。目前你可以通过散步或者做一些简易瑜伽达到塑身的目的，至于去健身房练哪些急速飞车，还是等身体完全恢复再说。
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