[产后恢复]其实，并非所有的宝妈都会出现产后腹直肌分离、腹部肌肉无力症状，妈妈们可以通过以下方式进行预防。 1、孕期也要坚持运动 孕期建议坚持适度运动，增强腹壁及下肢肌肉力量。比如散步
1、不宜使用过早，产后是不宜立即绑收腹带的，且不同情况收腹带使用时间也不同。产后如果使用收腹带过早会不利于恶露排出、引发伤口感染等情况。
2、产后第一阶段要选择适合的收腹带，而不是塑身衣。
3、收腹带收到后要先清洗干净，平常也要经常清洗。
4、一天佩戴时间不宜超过8小时，睡觉时不宜使用。
5、最开始戴的时候可以先佩戴1~2小时，一天绑收腹带的时间不宜超过8个小时。18点后不应再绑收腹带，要给身体足够时间休息，不然晚上易引起水肿。
6、饭前和饭后不建议绑收腹带，应在饭前半小时脱下，饭后半小时再绑。因为吃完饭容易引起胃胀气，一直绑收腹带不利于消化，还易引起便秘、胀气、水肿、气血回流等症状。
7、建议佩戴3小时左右解开休息一会；
8、便秘痔疮者暂缓使用，以免加重痔疮、便秘
9、松紧适宜，不要太紧，尤其是子宫未入盘时；
10、产后不建议使用紧身裤束缚带，以免影响伤口的恢复；
11、建议收腹带穿在内衣外面，比如：秋衣，背心；
12、收腹带以纯棉、无弹性、分段束缚为佳。
13、收腹带使用与否要因人而异。
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