[产后恢复]其实，并非所有的宝妈都会出现产后腹直肌分离、腹部肌肉无力症状，妈妈们可以通过以下方式进行预防。 1、孕期也要坚持运动 孕期建议坚持适度运动，增强腹壁及下肢肌肉力量。比如散步
产妇在产后坐月子长痘痘是因为什么原因呢？有些妈妈们在产后遇到各种长痘的症状，个人表现得很是烦恼，那么当产妇发现自己在产后疯狂长痘的话，应该怎么办呢？产后在产后坐月子期间长痘痘有什么护理的好妙招吗？该如何进行正确的调理呢？让我们一起来了解下吧！
1、产后长痘痘怎么回事？
因为怀孕期间黄体激素的分泌，再加上照顾新生儿导致睡眠不好或生活压力等种种因素，许多新妈妈脸上会长痘，另外，也不能排除坐月子时恶补过头的因素。
2、产后坐月子长痘痘怎么办？
●饮食调养护理方法：
1.辛辣、油炸等刺激性食品均会诱发青春痘，妈妈应适当注意忌口。
2.多吃蔬菜、水果，多喝开水，要注意排泄通畅。
3.注意饮食平衡，不要在产后进行“恶补”。
●生活起居调养护理方法：
1.要勤洗脸，选择性质温和的洗面奶，还要注意用37℃左右的温水。
2.洗脸时，轻轻按摩患处，以利毛孔畅通。
3.在清洁面部时，可以局部区别对待，较油的部位加强清洁。
4.不要为了掩饰脸上的青春痘而擦很厚的粉底或遮瑕膏，以免毛孔阻塞更严重，加重长痘趋势。
5.规律作息，保持心情轻松愉快，这样可以自觉地调节内分泌，降低长痘几率。
6.不要挤捏青春痘，以免诱发感染或留下疤痕。
7.长痘严重时，请医生帮助判断长痘原因是否与自己所用药品或护肤品有关，并配合医生建议治疗。
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