降血糖最有效5种食物

[饮食调理]降血糖最有效的5个食物： 1、苦瓜，本身热量低，升高血糖不明显，对于高脂饮食所致的血糖升高效果最好。 2、木耳，富含轻微诉热量低，对血糖影响比较小。 3、洋葱，热量低，富含锌、硒

可乐姜汤的作用

[饮食调理]可乐姜汤具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、促进消化、杀菌消炎、利尿除湿、缓解疲劳、预防胆结石的功效，可用于风寒感冒、胃寒呕吐、食欲不振、寒痰咳嗽、痰多清稀、消化不良、腹

葱白煮水煮多久 葱白水怎么煮

[饮食调理]葱白煮水一般煮10~15分钟左右即可。葱白水怎么煮：1.准备葱白5厘米左右，去掉包皮洗干净，准备大约4~5根；姜片。2.根据自己能饮用的量，来加入适量的水。3.放入葱白以及姜片，开火煮沸后

冬天喝牛奶的好处

[饮食调理]1、补肺养肺： 冬季容易发生上呼吸道感染,喉咙和鼻腔明显不适感,每天一杯牛奶,可以增强肺部功能,减少呼吸道问题。 2、补充营养： 冬季寒冷,人们习惯用运动来增强身体热量,这样身体代谢增

便秘吃什么好？10种通便食物大比拼

[饮食调理]不管是看医生，还是自己查资料，都说解决便秘的第一步是好好吃饭，多吃通便食物。 到底哪些才是通便的食物？怎么吃才能逆袭成为拉屎第一名？今天我们就来盘一盘 10 种通便食物。 按评

黑鲳鱼的功效与作用

[饮食调理]黑鲳鱼是一种常见的淡水鱼，又称为镜鱼、鮀鱼，主要分布在中国沿海、日本中部、印度东部等地区，肉质细嫩，很是美味，那么黑鲳鱼的功效与作用有哪些？ 1、黑鲳鱼的功效与作用 1、增强

胡椒猪肚汤的功效与作用

[饮食调理]胡椒猪肚汤是广东地区一道有名的菜肴，汤汁味道鲜美，猪肚脆嫩，炖出来的汤呈乳白色，是非常适合冬天食用的菜品，那么胡椒猪肚汤的功效与作用是什么呢？ 1、胡椒猪肚汤的功效 1、祛风

奇亚籽的正确吃法减肥

[饮食调理]各种各样的减肥食用让人不知道该如何选择，前段时间吃了燕麦片、全麦食物、粗粮，这回又改吃奇亚籽，不知道则会奇亚籽热量这么高，减肥的话要怎么吃才有效呢？ 1、奇亚籽的正确吃法减

葛根粉的正确吃法

[饮食调理]葛根是我们南方地区比较常见的一种常食蔬菜，常见的吃法就是煲汤。其实葛根还能够作为药材食用，当然它的吃法也不仅仅是煲汤，下面我们就来看看葛根的那些正确的吃法。 1、葛根泡水

这四个时间点喝益生菌，效果翻倍

[饮食调理]晚上喝益生菌最补钙；使用电脑后喝益生菌防辐效果最明显；午后喝益生菌最补充精力；饭后喝益生菌对肠胃最好。12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间

便秘最怕9种水果

[饮食调理]便秘最怕九种水果有草莓、香蕉、橘子、苹果、奇异果、火龙果以及番石榴、葡萄、木瓜。草莓含有一定的果糖、果胶以及柠檬酸等物质，食用以后不仅可以调节肠胃功能，还能够防治便秘。

秋葵的功效与作用 凉拌秋葵怎么做

[饮食调理]秋葵又名黄秋葵，原产印度，营养丰富，素有蔬菜之王美称，经济和食用价值极高，是绝佳的保健养生佳品，近些年受到很多朋友的喜爱。秋葵含有果胶，多糖，维生素，纤维素，微量元素，

喝咖啡对身体有什么好处和坏处

[饮食调理]有很多人都喜欢喝咖啡，不仅因为它的浓厚味道，更喜欢咖啡厅的静谧，仿佛时间就这样静止一样。但上班族或每天喝咖啡的人，只是为了提神，保持一天的精力，殊不知这样做对身体有很大

对眼睛有好处的食物

[饮食调理]由于上网、看书等等原因，我们的眼睛总是会有种种问题，用眼过度会造成眼睛疲劳，引起眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降等不良反应，缓解眼疲劳，除了光线适宜和保证休息外

石榴籽可以吃吗?

[饮食调理]石榴籽是可以吃的，但不能吃太多。石榴籽中含有大量的维生素C、多酚类物质等强抗氧化剂，有延缓衰老、预防心脑血管疾病等功效。另外，石榴籽油还富含抗氧化因子，具有很强的清除人体