[孕妇饮食]孕妇可以吃白木耳，白木耳有丰富的营养，是很不错的滋补品。白木耳不止对孕妇有好处，对胎儿的健康也很有好处，它含有丰富的胶原蛋白，孕妇食用了以后除了缓解皮肤干燥、嘴唇干裂的
木耳腐皮鸡蛋羹的做法
豆腐皮是我家最近的新宠，它高钙高蛋白，低脂肪，可以说是实打实的“黄金食材”。之前也分享过很多食谱，煎、煮、焖都做了一遍啦，今天又试了新做法，看似清淡却清而浓、淡而香。过节大鱼大肉吃多了，煮这锅清爽的汤羹太适合了。
把豆腐皮切丝，跟木耳、蛋花煮成浓浓的羹汤，远远便能闻到浓郁的豆香，一口下去，清香爽口，豆香四溢，伴随着木耳爽脆的口感，我家宝宝可爱吃了！
说到黑木耳，它有个头衔——食物界的“含铁冠军”，100克的干木耳的铁含量达185毫克，是猪肝的好几倍呢。不过虽然如此，论补铁效果还是吃肝脏、牛肉、猪肉会更好哦，因为从日常食用量角度来看，吃100克的猪肝可比吃100克的干木耳容易多了。
好了，今天的小科普结束，但这不妨碍黑木耳是优秀的食材，爽脆的口感和滑嫩的腐皮搭配起来也是绝配哦。过节吃腻了，快来试试这款汤羹吧！
食谱信息：
菜名：木耳腐皮鸡蛋羹
月龄：12个月+
食材：木耳2-3朵，腐皮半张，鸡蛋1个，淀粉3克，葱花适量，宝宝调味粉可选
制作步骤
1、食材准备：木耳2-3朵，腐皮半张，鸡蛋1个，淀粉3克，葱花适量，宝宝调味粉可选。
2、鸡蛋打成蛋液。
3、腐皮切丝。
4、木耳切丝。
5、用小汤锅把水煮开后倒入木耳、腐皮。
6、搅拌均匀煮至沸腾。
7、轻轻倒入鸡蛋液同时搅拌。
8、淀粉加水搅匀后倒入锅中，并一边搅拌。
9、加入适量的葱段、调味粉，搅拌均匀。
10、煮至全熟、入味即可。
11、营养又美味，豆香浓郁！
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