[儿童食谱]食材准备:鸡蛋2个,秋葵3根,生抽2克,食用油适量。鸡蛋打散。烧开一锅水,放入秋葵焯水。捞出秋葵切块。倒进锅里,小火加热。倒入秋葵翻炒。倒入生抽翻炒调味。倒入蛋液翻炒炒熟,
鸡蛋营养价值很高,是我们日常生活中优质蛋白的重要来源。一般的鸡蛋呈白色或淡黄色,那绿色的鸡蛋您见过吗?绿皮鸡蛋是怎么回事呢?
绿皮鸡蛋多是乌鸡或特种鸡下的鸡蛋,鸡蛋壳是绿色的,个头较小。其中鸡蛋黄的比例也比普通鸡蛋的大,蛋清较粘稠。绿皮鸡蛋的颜色主要决定于母鸡的品种,受基因影响较大。
绿皮鸡蛋营养价值高。
绿皮鸡蛋中富含多种微量元素,含钙量是普通鸡蛋的6倍,胆固醇极低,是普通鸡蛋的1/3,氨基酸含量也较高,营养价值高于一般鸡蛋,因此也是鸡蛋价格也贵些。
绿皮的是特种鸡下的蛋,这些鸡多为散养,鸡摄取的食物丰富多样,这样体内形成的鸡蛋的营养价值就相对高些;一只鸡一年只能产100枚左右的鸡蛋,而普通鸡蛋产蛋量达300枚左右,因为绿皮鸡的营养累计的时间要长,其营养成分含量也就高于普通鸡蛋。
保健养颜
绿皮鸡蛋中活性成分能调整女性内分泌,推迟女性更年期,还有美容养颜的保健功效;
预防心血管疾病
绿皮鸡蛋中的胆固醇、脂肪含量都要低于普通鸡蛋,老人食用后对改善心血管疾病有很好的促进作用;
提高免疫力
绿皮鸡蛋能有效增强人们的免疫力,起到防御各种疾病的目的。绿皮鸡蛋中锌含量很高,儿童食用后能改善儿童因缺锌导致的厌食,发育迟缓的问题。
[幼儿食谱]食材准备:虾皮 2克,鸡蛋1个,紫菜1克,面粉60克,小葱1根。把紫菜剪碎。把小葱也剪碎。在一个深碗中打入鸡蛋,加入少许的水,约20克,混合成蛋液。加入面粉,混合成糊状。加入紫菜碎
[幼儿营养]7~12个月:15~50g,优先保证1个蛋黄。1~2岁:25~50g,每天吃0.5~1个鸡蛋。2岁以上及成人:50g,每天吃1个鸡蛋。 鸡蛋的确非常营养,但不宜多吃! 根据《中国居民膳食指南 2016》的建议,在保证其
[幼儿疾病]宝宝腹泻不建议吃鸡蛋羹。因为宝宝拉肚子时肠道蠕动比较快,胃肠功能比较弱 ,鸡蛋含有大量的蛋白质 ,容易引起消化不良,容易加重腹泻。此外粗粮、以及生的蔬菜水果,也不能食用,也