[产后保健]生完孩子后,妈妈激素水平的变化可能让阴道变得干燥脆弱,特别是母乳喂养的妈妈,受催乳素影响,阴道润滑情况会比较差,所以感觉相对会「差」一点也很正常。而且,如果生产过程中有
产后腰疼即产后出现腰疼,除了内分泌的原因外,还与生理性缺钙、劳累过度、姿势不当,产后受凉,其它疾病原因等因素有关。一直以来产后腰疼出现的频率都是极高的,甚至被冠以“月子病”的头衔。
其实产后的腰疼原因有很多,下面简单的讲一下最常见的几种原因:
1、产后尚未完全恢复
孕期脊柱、骨关节的韧带松弛、骨关节略宽松、肌肉韧带拉松、拉长,弹性下降;分娩后骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中,腹部肌肉也变得较软弱无力,子宫未能很快完全复位等原因,引起腰疼。
2、喂奶姿势不当
产后妈妈经常长时间保持一个喂奶姿势,甚至只用胳膊托着宝宝身体;晚上为了照顾宝宝,也是固定一个姿势睡觉。而长时间固定姿势容易引起肌肉疲劳,最后导致腰疼的产生。
3、产后过度劳累
新妈妈不注意休息使身体过度疲劳,经常的弯腰照顾好宝宝或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等,都可导致腰肌劳损,诱发腰疼,所以家里人,特别是宝爸要体谅宝妈,上班回来时主动分担一些事情。
4、宝妈缺钙
孕期宝妈因激素的影响,身体系统都要发生一些变化,这时需要钙参与到骨骼的代谢。再加上产后哺乳,每天都会有一定量的钙通过乳汁输送给宝宝,此时若宝妈缺钙,那出现腰疼腿脚抽筋也就不奇怪了。这种情况导致的腰疼,通过补钙腰疼就会好转。
5、产后肥胖
新妈妈在产后坐月子期间很少走动,总是躺在床上或者坐着,然后体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,造成腰肌劳损而发生腰疼。
6、腰部受凉
新妈妈身体虚弱,腰腹都是特别怕冷的部位,如果不注意保暖,时间长了就会引发腰疼。
7、其他疾病原因
子宫脱垂、盆腔炎等疾病,也很容易引起腰疼。如果是这些疾病引起的腰疼,只是单纯治疗腰疼,就是治标不治本,没法解决腰疼。