[学龄前健康]一天之计在于晨！你知道吗 孩子吃没吃早餐，早餐吃得好不好 ，都将直接 影响孩子的健康和发育。 01、为什么孩子要吃早餐？ 吃早餐且吃得好的孩子，脑部发育在注意力、记忆力及智力上表
现在大家每天都要吃三顿饭，但是有些人不喜欢吃早餐，这对于健康是很不利的。家长们在照顾孩子时，比如有督促其吃早餐，而且家长所准备的早餐，还需要有营养、易消化。那么，儿童一般早餐吃什么比较好呢？
儿童早餐应该吃蛋白类食物，比如奶制品，可以给孩子喝200ml左右的牛奶。也可以给孩子食用1个鸡蛋，这就可以补充优质的蛋白质。而且在蛋黄里面还含有维生素D以及维生素A等有益物质，对孩子的生长发育很有帮助。
小孩子的早餐还要吃淀粉类食物，像是面包、馒头以及面条等，这可以补充淀粉，还能满足孩子对热量的需要。另外，在吃早餐的时候，最好再搭配一些水果或者蔬菜，像是凉拌菜，比如黄瓜、西红柿等，这可以补充多种维生素以及微量元素。
早餐对于人们的营养摄入非常重要，尤其是对于儿童来说，每天上午都依靠早餐来补充热量和人体所需的能量。父母在给孩子准备早餐时，需要注意营养均衡，食物要多样化，尽量避免单一饮食，否则很容易导致孩子营养不均衡。
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