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零食对于宝宝来说就是人间最美味的食物。每一个小朋友都无法抵挡零食的诱惑,宝妈在阻断宝宝零食的道路上也想尽各种方式。其实,宝宝吃零食是非常正常的情况,只要注意零食的选择和控制零食量。那么对于宝宝的健康来说可能有利无害。
不同阶段的宝宝所选择的零食种类不同,同样,不同季节适合吃的零食也有所不同。那么,在炎炎夏季,宝宝适合吃什么样的零食?要想宝宝健康营养的吃零食,夏季这些零食才是最好的!
1、水果或者果汁
水果在夏季可能是最畅销的一种食物了。夏季多吃水果不仅清凉解暑,而且水果当中所含的营养物质非常丰富。水果当中不仅含有大量的维生素和膳食纤维,而且还富含微量元素,对于正处于身体发育的宝宝来说最适合。在吃水果的过程当中,不仅能够促进宝宝肠胃蠕动,帮助宝宝对食物更好的吸收消化,还能补充宝宝日常营养需要。建议夏季给宝宝吃水果在两餐中间吃最好。
2、面包或者蛋糕
面包和蛋糕也是宝宝非常喜欢吃的一种食物。相比起各种饼干来说,面包和蛋糕更健康一些。不过,妈妈在选择面包和蛋糕的时候也要尽量避免一些高甜蛋糕。因为宝宝正处于牙齿生长的关键时期,如果摄入过多的糖分,可能会造成龋齿。而在面包上尽量选择全面面包更有营养。
3、酸奶
夏天很多宝宝也喜欢和酸奶。酸奶也非常适合在夏季食用。酸奶当中含有较多的乳酸菌,这种营养物质可以帮助宝宝调节肠道菌群,从而促进宝宝肠胃吸收。对于经常便秘的宝宝来说,适当的吃酸奶可以促进消化吸收,预防日常便秘。
4、干果
虽然有人认为给宝宝吃干果有可能会发生卡喉的危险,但是不可否认,干果却是是非常有营养的一种零食。比如核桃具有健脑的作用,花生可以补血、杏仁当中含有大量的锌元素。
5、消暑糖水
夏季宝宝容易出汗,此时妈妈可以给宝宝自制一些消暑的糖水。比如绿豆汤、西米露、银耳汤等等。这些消暑的糖水也可以当做宝宝的零食。不仅清凉解渴,及时补充宝宝身体当中所流失的水分,还营养健康。
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