孕期食谱：蛤蜊拌菠菜

[孕期饮食]孕期食谱：蛤蜊拌菠菜 原料： 菠菜 400 克，蛤蜊 200 克，料酒 15 毫升，盐 4 克，鸡精 1 克，食用油适量。 做法： 1.将菠菜清洗干净，切成长度相等的段状，焯水，沥干装盘待用。 2.蛤蜊处理干

补血下奶五红汤，哺乳期妈妈必备

[哺乳期饮食]许多人以为补气血应该喝蛋白质丰盛的荤汤，但是对于不喜欢吃荤的妈妈来说实在是煎熬，其实名不见经传的 五红汤 真是产妇哺乳期一道特别好的食谱，食材和制作过程都非常简单！ 五红汤

黄豆炖猪蹄的做法

[哺乳期饮食]黄豆栗子炖猪蹄的做法 准备材料： 猪蹄2只，黄豆50克，栗子8个，胡萝卜半根，盐1/2 茶匙，生抽1汤匙，蚝油1/2汤匙，料酒2汤匙，八角3个，香菜1棵，姜1块 开始制作： 1、将黄豆洗净，提前用

孕妇便秘吃什么？这道食谱告诉你

[孕期饮食]孕期便秘是准妈妈怀孕后常见的症状之一。导致准妈妈孕期便秘的原因有很多，有可能是因为怀孕后体内激素环境变化所致，也可能是因孕期饮食不当所致。 预防孕期便秘，除了多饮水、适量

缓解孕吐食谱：西红柿烩菜花

[孕期饮食]菜花西红柿葱姜西红柿含有的胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效，酸甜的口感有助孕早期准妈妈开胃。菜花是一种粗纤维含量少，品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美，

孕妈必备防辐射食物 牛骨西红柿菜花汤

[孕期饮食]生活中，准妈妈总会接触到一些辐射源，辐射对胎宝宝很不利。 除了注意避开这些辐射源，准妈妈还可以在饮食上加以注意，多食用抗辐射食物。 牛骨西红柿菜花汤 原料： 牛骨450克，胡萝卜

保胎吃些什么好，孕早期安胎食谱来啦

[孕期饮食]怀孕早期，很多的妈妈们都是需要注意营养，也是要吃一些安胎的食物，此时不仅仅要注意健康，更是应该顾全肚子里面的宝宝，不可以乱吃一些东西，那么保胎安胎，吃什么是较为健康的呢

孕期怕感冒？不如来碗热汤面，轻松增强抵抗力

[孕期饮食]准妈妈刚怀孕的时候，由于身体特殊原因，抵抗力下降，很容易出现感冒的症状，但准妈妈又害怕吃药影响胎宝宝。其实，轻微的感冒并不会对胎宝宝产生负面影响，不必过于担心。但如果感

哺乳期猪腰子的做法

[哺乳期饮食]产妇在坐月子是可以吃猪腰子的，这个猪腰子最为主要的作用便是补肾，值得一提的是在这个猪肾以及鸡肾外面含有良多的铁元素，那么哺乳期猪腰可以怎么做呢？ 1、哺乳期猪腰子的做法：醉

孕妇喝什么汤补血？推荐5款常见补血汤

[孕期饮食]孕期很多妈妈都有贫血的情况，而贫血不仅会影响到自身的健康，也会影响到胎儿的健康，所以孕妈妈应补血。那么，孕妇喝什么汤补血呢？一起来学习下吧。 1、骨头汤 取胫骨若干(猪、牛、

怀孕早期食谱大全及做法

[孕期饮食]很多孕妇在孕早期食欲不振，吃不下东西，这对孕妇本身与胎儿的健康都有影响。那如何增加孕早期孕妇的食欲呢？以下是为孕早期孕妇们精心准备的孕早期食谱大全及做法。 1、孕早期食谱：

榨汁机食谱，每天一杯鲜果汁，提高免疫力

[产后饮食]最近大家都谈论着增强抵抗力的话题，这时候各种各样的鲜榨果汁/奶昔当然不能错过了，但是很多人不知道怎么搭配水果才最好喝。 下面小编推荐 10个超好喝的鲜榨果汁/奶昔配比 ，只要家里

孕妇银耳汤的做法

[孕期饮食]银耳汤清爽可口、香甜华润、营养丰富，对生长发育十分有益，适合当孕妇晚餐。那孕妇银耳汤怎么做呢？我们马上看看孕妇银耳汤的做法吧！ 1、冬瓜银耳汤 材料： 冬瓜300g、水发银耳100g、

产妇月子餐30天食谱

[产后饮食]生完孩子之后元气大伤该如何大补？产后大补怎么补有效果？对于刚生完孩子的妈妈来说，需要补充营养和充足的休息睡眠，，现在我们就来看看产妇坐月子30天月子餐食谱吧！ 产妇前三天营

吃杏有什么好处和坏处

[孕期饮食]杏仁是大家熟悉的一类坚果，是富含营养的保健品，适当吃一些对人体健康十分有益。那么，杏果大家吃过吗？吃杏有什么好处和坏处，大家知道吗？除了果仁，青杏的果肉也有不错的营养价