[孕妇饮食]1、孕早期要注意补充叶酸。 2、可以吃高蛋白的食物，但要低脂、低糖。 3、孕妈妈们晚上最好尽量吃精、素一点，并将晚餐时间提前一点，拉开晚饭跟睡觉的间隔，避免吃完饭就去睡觉，造成
准妈妈刚怀孕的时候，由于身体特殊原因，抵抗力下降，很容易出现感冒的症状，但准妈妈又害怕吃药影响胎宝宝。其实，轻微的感冒并不会对胎宝宝产生负面影响，不必过于担心。但如果感冒严重，引起高烧不退，就需要及时就医治疗，以免影响胎宝宝健康。
对于程度较轻的感冒，建议准妈妈可以注意休息、多喝水，一般感冒都会自愈，还可以通过一些小方法来缓解感冒。
今天就从营养的角度为准妈妈提供一款孕妇食谱，一起了解一下！
菌菇时蔬热汤面
功效：
金针菇、油菜、娃娃菜含有丰富的维生素，能够帮助准妈妈预防感冒，提高免疫力。
食材：
金针菇1小把，娃娃菜半棵，油菜少许，鸡蛋2个，葱花少许，挂面少许，食用油适量，盐适量，鸡精适量。
步骤：
1.准备好食材。
2.将油菜、金针菇、娃娃菜洗净，切成丁。
3.锅内热油，加入葱花爆香。
4.加入娃娃菜，大火翻炒。
5.加入油菜丁和金针菇丁，继续翻炒几下。
6.锅内加入适量水，大火煮。
7.直至汤沸腾。
8.下入挂面，煮2分钟。
9.将鸡蛋打成蛋液，用筷子均匀拨到锅内。
10.继续煮3分钟，加入盐、鸡精调味。
11.撒入少许葱花。完成啦！
小贴士：
有的挂面红本身就含有盐，所以在烹饪过程中可以适量少放些盐。
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