[孕妇保健]怀孕期母体对营养的需求增加,这是因为胎儿血液循环、胎儿器官和骨骼生子发育、胎盘生长等需要更多的营养,以及母体本身重要器官工作量增加等所致。所以在怀孕时期,膳食应多样化,
1、孕早期要注意补充叶酸。
2、可以吃高蛋白的食物,但要低脂、低糖。
3、孕妈妈们晚上最好尽量吃精、素一点,并将晚餐时间提前一点,拉开晚饭跟睡觉的间隔,避免吃完饭就去睡觉,造成脂肪堆积。
4、同时要注意少吃太油腻的食物,不过量进食,增加蔬菜和水果的分量,减少糖分的摄入。
5、在孕期中补充营养是可以的,但需要适度并注意控制体重,在孕期可以多走动,防止体重飙升减少给宝宝带来不利影响的几率。
6、最重要的还是要根据医生的建议进行营养补充。
7、总体而言,因为每个人身体情况不同,所以并没有固定的饮食模板,以均衡营养为主。如有特殊体质或疾病,请在医生或营养师指导下摄取营养。
[孕妇保健]1、孕吐严重 很多妈咪由于妊娠反应太过严重,往往没有食欲,进食过少。状况严重的妈咪甚至会在尿液中检出现酮体,这表明妈妈摄入的热量太少,体内脂肪分解加快,从而出现了酮症酸中毒
[孕妇保健]1、营养均衡 不能因为怀孕而一味地增加主食,而应该注意营养均衡,合理搭配,着重添加副食品的数量和种类,尤其是需要摄入足量的钙质、铁、蛋白质等。 2、饮食多样化 怀孕期间要避免挑
[胎儿发育]怀孕早期是胎儿细胞分裂期,这一阶段的营养素缺乏,可使胎儿脑细胞的分裂期缩短,直接影响脑细胞的数量。怀孕的中期与晚期,是胎儿脑细胞的增殖期和肥大期。此时如果营养素缺乏,可
[胎儿发育]1、油质鱼类 孕妇应多吃油质鱼类,如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA,能帮助胎儿视力健全发展。 第7~9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA,会出现视神经