西梅的功效与作用 吃西梅的好处

2020-03-11 21:11 饮食常识

西梅是一种高营养水果,它来自美国加州,也被人们称为加州梅,它肉质细嫩,滋味酸甜爽口,能为人体补充微量元素铁,钾和钙等多种营养成分,还能让人体吸收一些维生素和氨基酸,咱们使用西梅以后,对维持身体健康有极大的好处,那么西梅的功效还有哪些呢?一会小编就会详细告诉大家。

西梅的功效与作用

1、西梅的功效与作用

1、提高消化功能

西梅中含有丰富的果酸和膳食纤维,人们使用它以后能促进肠胃蠕动,加快肠胃中消化液分泌,能让人类肠胃的消化功能明显提高,在日常生活中,它最适合那些肠胃功能不全和消化功能紊乱的人群食用。

2、维持酸碱平衡

在人们生活水平提高以后,经常会吃一些大鱼大肉,这些食材都是酸性食品,人们食用这些食物以后容易让体内环境偏酸性,这时就会让人体出现一些不适,也会让多种疾病高发,而西梅是一种典型的碱性食材,人们使用它以后,能加快身体内酸性物质代谢,可以维持内部环境的酸碱平衡。

新鲜西梅和干制的西梅在功效与作用上大同小异,总结概括起来主要有以下几点:

1、预防缺铁性贫血:西梅里面的含铁量在所有食物中也是位列前10的,因此常吃西梅是能够预防缺铁性贫血的,尤其适合孕产妇和婴幼儿食用。

2、美肌美发:西梅里丰富的维生素A、钾和抗氧化物质对于人体的肌肤和头发有着天然的保护作用。而且还能延缓大脑衰老呢!

3、预防肠道及心血管疾病:由于西梅里的膳食纤维非常多,能很好地促进肠道健康蠕动,对于一些肠道疾病比如便秘和心血管疾病都有一定的预防作用。

4、防止骨质疏松:西梅里的硼物质是促进人体对钙的吸收的好帮手,能够很好地预防缺钙以及骨质疏松症。

5、补充叶酸:这一点对于叶酸偏低的老人和孕妇极为重要。

6、清热降火:如果上火了,吃西梅能够很快清热去火,口腔溃疡患者也能吃!

西梅的功效与作用

2、吃西梅的好处

1、排毒美容

排毒美容是人们吃西梅的重要好处,因为西梅中含有的果胶和膳食纤维,能加快人体内宿便排出,并能阻止毒素在身体内淤积,而它含有的维生素和矿物质等营养成分,被人体吸收以后,还能滋养细嫩肌肤防止痘痘和痤疮生成,经常食用西梅排毒美容的功效特别明显。

2、预防骨质疏松

预防骨质疏松,提高骨骼健康水平,也是人们吃西梅的重要好处,因为西梅中含有的微量元素甲酮和朋友以及钙等营养成分,都能促进骨骼发育,提高骨骼韧性,而且能增加骨密度,它能维持人体骨骼健康,也能预防骨关节疾病和骨质疏松。

西梅什么时候成熟上市?

西梅一般上市时间在8月中旬,不过各地西梅前后时间差异也跟地方气候环境有关。西梅对保鲜性要求较高,一般储存在0~5摄氏度最为新鲜,非常适合采取航空运输。

食用西梅有哪些注意事项?

1、西梅是碱性、凉性、高糖的食物,因此刚生产完的妇女、经期女性以及糖尿病人、肝脏不好的人要少吃。

2、饭后吃西梅对人体肠胃最有利。
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