草莓的功效与作用

2019-04-15 17:32 饮食常识

草莓的功效与作用,草莓是一种营养价值非常高的浆果,其维生素C含量在水果中也是名类前茅的,同时也是许多女性朋友比较喜爱的一种美容水果,下面就来详细了解一下草莓的功效与作用。

草莓的功效与作用

1、草莓的功效与作用

1、增强抵抗力

草莓富含维生素C,有助于增强免疫系统,维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养。其次,草莓中含有的强有效的抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基,其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以减缓衰老、保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能,帮人振奋精神、驱赶疲劳。

2、美容护肤

草莓富含抗氧化剂和维生素C,有助于延缓衰老,保持皮肤健康和长时间防皱。草莓汁还有滋润营养皮肤的功效,用它制成各种高级美容霜,对减缓皮肤出现皱纹有显著效果。草莓还是水杨酸的天然来源,众所周知,草莓是痤疮的天敌,是完美的自制面膜。

3、减肥

由于草莓热量低(一杯只有53卡路里的热量),可以帮助你减肥。草莓是高纤维水果,如果吃饭前吃一些草莓,能让你更有饱腹感从而减少摄入量。此外,高维C能加速你的新陈代谢,帮助身体更多更快地燃烧热量。

4、防止掉发

草莓含有叶酸,鞣花酸,维生素B5和B6,这有助于防止你的头发稀疏与脱落。此外,矿物质,如镁和铜等,有助于防止真菌生长和头皮屑。自制草莓发膜也非常适合你的头发。

5、预防心脏病

草莓含有抗氧化剂和黄酮等基本营养,有利于防止引起动脉堵塞的坏胆固醇生成。此外,草莓具有抗炎特性,保护你的心脏。这是建议你多吃草莓的首要原因。

草莓的功效与作用

6、增强记忆力

假如你想增强记忆力,那就在你的日常饮食中添加草莓。草莓含有非瑟酮,这是一种自然产生的类黄酮,能刺激信号通路,有助于提高你的记忆。根据发表在神经病学年鉴的研究,每周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退。

7、抗癌

草莓中所含花青素和儿茶素具有抗癌作用,不仅能一直癌细胞增殖,还可以有效防止健康细胞发生癌变。常吃草莓可以减低患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和皮肤癌的风险。

8、促进骨骼生长

吃草莓最重要一个的原因是有利于骨骼生长。草莓富含钾,锰和一些重要的矿物质,有助于促进骨骼生长和保持健康。因此,草莓很适合孩子吃。

9、醒酒

酒后头昏不适时,可一次食用鲜草莓100克,洗净后一次服完,有助于醒酒;营养不良或病后体弱消瘦者,可将洗净的草莓榨汁,再加入等量米酒拌匀即成草莓酒,早晚各饮1杯。

10、防治糖尿病和便秘

如果有便秘症状,你应该摄入足够的纤维帮助排泄。草莓富含纤维,可以帮助控制你的血糖水平,预防糖尿病。糖尿病患者可以吃草莓而不必担心高血糖,因为草只有40的低升糖指数。

草莓的功效与作用

2、草莓的食疗功效

1、治干咳无痰、日久不愈:鲜草莓6克,冰糖30克。将上两味入锅,一同隔水煮烂。服法:每天3次分服。

2、治肺热咳嗽:鲜草莓汁、柠檬汁、生梨汁各50克,蜂蜜15克。将上4味混合调匀。服法:分两次服之。

3、治食欲不振:鲜草莓250克。将草莓洗净,绞汁。服法:分2次饮用。

4、治消化不良:草莓100克,山楂30克。将上两味洗净,入锅,加适量水煎汤。服法:饮汤。

5、治大便秘结:草莓50克,麻油适量。将草莓捣烂与麻油混合调匀。服法:空腹口服。

6、治夏季腹泻:草莓适量。将草莓入锅加水,煎汤。服法:饮汤。

7、治小便不利:草莓60克。将草莓洗净,捣烂,用冷开水冲服。服法:每日3次。

8、治糖尿病:鲜草莓适量。将草莓洗净,即可。服法:频频食之。

9、治气血不足:草莓250克,葡萄干100克,白糖100克。将上3味入锅,加水800毫升,煮沸后改为文火烧5分钟,离火浸泡10小时后食用。服法:饮汤,吃草莓、葡萄干。

10、治气虚贫血:草莓100克,红枣50克,荔枝干30克,糯米150克。将上4味入锅,加适量水熬粥。服法:食之。

相关文章
幼儿手工制作草莓的几种简单方法

幼儿手工制作草莓的几种简单方法

[手工制作]春天到草莓园,小朋友可以一边吃一边摘新鲜的草莓,这大概是小朋友喜欢草莓的原因吧。小朋友怎么制作草莓手工呢?这里我们列举了几种简单的方法,让不同年龄的小朋友都可以做出漂亮

摘草莓作文300字

摘草莓作文300字

[作文大全]在一个暖和的下午,我们去杨村桥摘草莓了! 开始摘草莓的时候,我一排一排的找红草莓,但是,草莓像调皮的孩子一样,这跳一下,那跳一下。这里蹦出那里蹦出,我这摘那摘,这里跑一会

草莓酸奶巴斯克蛋糕的做法

草莓酸奶巴斯克蛋糕的做法

[幼儿食谱]食材准备:酸奶35克,鸡蛋1个,草莓2-3颗,低筋面粉10克。把草莓切片。酸奶和鸡蛋搅拌均匀。加入面粉,搅拌至顺滑。加入面粉,搅拌至顺滑。放入面糊中草莓片,再倒入面糊。再铺上剩余的

摘草莓的季节

摘草莓的季节

[饮食常识]采摘草莓的最好时节是在二月到三月之间,因为这个时候的草莓甜度最佳,口感最好。草莓的养殖也需要特别注意几个方面,只有这样才能种植出甜润可口的草莓。 1、养殖盆的选择:因为草莓

草莓什么季节成熟

草莓什么季节成熟

[饮食常识]草莓一般是在2~3月份成熟,若气候温和成熟的时间就会比较早,江苏地区一般是在9月份进行播种,所以在5月份才能成熟,而中部地区大多使用大棚种植,成熟期一般是在2月左右,另外抗寒的

推荐内容
炖羊肉不能少的四种调料

炖羊肉不能少的四种调料

[饮食常识]炖羊肉不能少的四种调料有:盐、胡椒粉、花椒、小茴香。一般来说用真材实料熬制的羊肉汤,在调味的过程中一般不会添加过多的调料,因为往往好吃的美食都是在遵循一个原则,就是最大

粗粮有哪些?

粗粮有哪些?

[饮食常识]粗粮食物有:谷物类的玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等。杂豆类的黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。块茎类的红薯、山药、马铃薯等。随着粗粮助于肠道

梭子蟹清蒸多少分钟

梭子蟹清蒸多少分钟

[饮食常识]10-20分钟不等。 清蒸梭子蟹所需的时间与其个头大小、数量的多少有很大的关系,若是梭子蟹个头比较小,数量也不多的话,所需的时间就会短一些,一般大火蒸10-15分钟即可;若是梭子蟹的个

螃蟹要蒸多久才能蒸熟

螃蟹要蒸多久才能蒸熟

[饮食常识]螃蟹一般蒸15-20分钟左右就可以了,但是这个时间并不是绝对的,因为不同的人蒸螃蟹时的个人习惯不同,以及螃蟹的大小也会存在差异。蒸螃蟹的时候,一般可以不用看时间,只隔着锅盖看螃

秋天的水果有哪些

秋天的水果有哪些

[饮食常识]在秋天成熟的水果有哪些中主要有枣、苹果、柚子、石榴、柿子、葡萄等十种水果,其果实成熟期都在秋季,受到很多人的欢迎。这些水果都含有丰富的营养元素,适量食用可很好的补充人体