[孕妇饮食]怀孕之后,准妈妈一人吃饭供应两个人,而且胎儿发育需要全面的营养,所以准妈妈的饮食要注意营养搭配,孕期妇女膳食宝塔推荐,孕妇每天奶类的摄入量为300-500克,这里的奶类指的包括牛
一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。从营养的角度说,喝酸奶也讲究时间,喝多了还会给身体带来负面效果。饭后喝有利于吸收营养。
人的胃液酸碱度的PH值通常在1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大减弱。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。
晚上喝酸奶最有营养。酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。
[孕妇饮食]怀孕之后,准妈妈一人吃饭供应两个人,而且胎儿发育需要全面的营养,所以准妈妈的饮食要注意营养搭配,孕期妇女膳食宝塔推荐,孕妇每天奶类的摄入量为300-500克,这里的奶类指的包括牛
[孕妇饮食]在怀孕的时候需要补充一点钙质,奶制品是补钙、补充蛋白质最好的选择。目前奶制品中比较常见的有酸奶跟纯牛奶,它们是人们比较常喝的奶制品,人们也喜欢喝它们但不知道喝哪种奶制品
[饮食常识]一般来说喝酸奶可以在三个不同的时间段进行:早上、饭后半小时到2小时和睡前。酸奶的营养价值很高,经常饮用对于人体健康很有利。但是要注意,只有在最佳的时间内饮用,才能发挥酸奶
[孕妇饮食]纯牛奶和酸奶孕妇都可以饮用,要比较哪个更好一点,那么纯牛奶的营养更为丰富一些,而且也更容易被人体消化和吸收,孕期比较容易出现缺钙的症状,而牛奶是非常理想的天然补钙食品,