[哺乳期饮食]要说最适合催乳的蔬菜，无疑就是丝瓜。但很多人不知道丝瓜堪称催乳第一瓜。 1、丝瓜豆腐枸杞汤 材料： 嫩豆腐1块，丝瓜1根，枸杞1把，素高汤适量、盐、生抽适量 做法： 1、豆腐切小块，
1、丰富的营养，丝瓜营养丰富，包括：碳水化合物、矿物质、维生素、蛋白质、脂肪、皂苷、植物黏液、苦味质、灰分、核黄素、尼克酸等，充分的补充身体需要。
2、通乳催乳，丝瓜味甘，有清暑凉血、通便解毒的功效，对润泽肌肤、通经活络、通乳催乳的作用。
3、美白皮肤，丝瓜还有一个称呼“美人水”，食用丝瓜，能够不断的淡化黑色素细胞，对避免黑色素沉淀非常好，对美白皮肤、去除黑色素很有效，让你展现出白皙的肌肤。女性更应该在夏天多吃丝瓜。
4、清热解毒，夏天，温度高，随之而来的是热毒，这个时候，不少人还会出现上火、急躁、暴躁的情况，不妨吃一点丝瓜，能够很好的进行清热，对解毒也是好的。
5、帮助减肥，肥胖的人，会想着身材能够更好的瘦下来，为此会进行节食减肥。特别是在夏天，通过科学的减肥，效果会更好，月姐想要建议大家，可以吃点丝瓜减肥，丝瓜的热量非常低，不用担心出现变胖的情况。
6、促进胎儿发育，孕妇可以吃点丝瓜，能够吸收维生素B，这种物质，特别有利于胎儿的大脑发育，对胎儿身体保健是极好的，孕妇可以多吃点。
7、通经活络，丝瓜脉络丰富，具有通经活络，活血调经，通乳的功效，对女性月经不调，痛经，产后乳汁不下等有很好的食疗作用。
8、清热化痰，中医认为丝瓜是甘凉之品，入肺、肝两经，具有清热化痰、解暑除烦、通经活络、利尿的功效。
9、健脑强心，丝瓜富含B族维生素，有健脑的作用；它还含有皂甙类物质，具有一定的强心作用。
10、增强免疫力，丝瓜中含有感染素诱生剂，能刺激人体产生干扰素，并且丝瓜中的维生素C和植物蛋白质含量也很高，常吃丝瓜能促进人体内免疫蛋白的合成，增强人体免疫功能。
11、促进排便，夏天，因为不科学的饮食，吃了很多热量高的食物，会导致便秘的发生。这个时候，吃点丝瓜也是好的，能够提高身体代谢能力，不断的促进消化液的分泌，对促进肠道的蠕动、大便的排出非常好，让你有效的避免便秘。本身就是腹泻的朋友，一定不要吃丝瓜，以免造成腹泻加重。
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