丝瓜的功效与作用是什么

2021-07-25 16:55 饮食常识

丝瓜的功效与作用是什么

1、丰富的营养,丝瓜营养丰富,包括:碳水化合物、矿物质、维生素、蛋白质、脂肪、皂苷、植物黏液、苦味质、灰分、核黄素、尼克酸等,充分的补充身体需要。

2、通乳催乳,丝瓜味甘,有清暑凉血、通便解毒的功效,对润泽肌肤、通经活络、通乳催乳的作用。

3、美白皮肤,丝瓜还有一个称呼“美人水”,食用丝瓜,能够不断的淡化黑色素细胞,对避免黑色素沉淀非常好,对美白皮肤、去除黑色素很有效,让你展现出白皙的肌肤。女性更应该在夏天多吃丝瓜。

4、清热解毒,夏天,温度高,随之而来的是热毒,这个时候,不少人还会出现上火、急躁、暴躁的情况,不妨吃一点丝瓜,能够很好的进行清热,对解毒也是好的。

5、帮助减肥,肥胖的人,会想着身材能够更好的瘦下来,为此会进行节食减肥。特别是在夏天,通过科学的减肥,效果会更好,月姐想要建议大家,可以吃点丝瓜减肥,丝瓜的热量非常低,不用担心出现变胖的情况。

6、促进胎儿发育,孕妇可以吃点丝瓜,能够吸收维生素B,这种物质,特别有利于胎儿的大脑发育,对胎儿身体保健是极好的,孕妇可以多吃点。

7、通经活络,丝瓜脉络丰富,具有通经活络,活血调经,通乳的功效,对女性月经不调,痛经,产后乳汁不下等有很好的食疗作用。

8、清热化痰,中医认为丝瓜是甘凉之品,入肺、肝两经,具有清热化痰、解暑除烦、通经活络、利尿的功效。

9、健脑强心,丝瓜富含B族维生素,有健脑的作用;它还含有皂甙类物质,具有一定的强心作用。

10、增强免疫力,丝瓜中含有感染素诱生剂,能刺激人体产生干扰素,并且丝瓜中的维生素C和植物蛋白质含量也很高,常吃丝瓜能促进人体内免疫蛋白的合成,增强人体免疫功能。

11、促进排便,夏天,因为不科学的饮食,吃了很多热量高的食物,会导致便秘的发生。这个时候,吃点丝瓜也是好的,能够提高身体代谢能力,不断的促进消化液的分泌,对促进肠道的蠕动、大便的排出非常好,让你有效的避免便秘。本身就是腹泻的朋友,一定不要吃丝瓜,以免造成腹泻加重。

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