[哺乳期饮食]要说最适合催乳的蔬菜,无疑就是丝瓜。但很多人不知道丝瓜堪称催乳第一瓜。 1、丝瓜豆腐枸杞汤 材料: 嫩豆腐1块,丝瓜1根,枸杞1把,素高汤适量、盐、生抽适量 做法: 1、豆腐切小块,
丝瓜,原产于印度,目前我国各地均有栽培。丝瓜属于葫芦科攀缘草本植物,是瓜类中药用价值比较高的一种,具有健脑,通经活络,润肤养颜,清凉解暑等功效,而且丝瓜全身都可以入药,常吃丝瓜可以提高人体免疫力,美容护肤,通乳,抗病毒,抗过敏,抗坏血病。丝瓜中含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾、钙、磷、铁、镁、钠及维生素B1、维生素C、胡萝卜素、维生素A、叶酸、膳食纤维,还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等营养元素。
1.丝瓜汤含的钾元素较高,有轻微降血压作用。
2.丝瓜中维生素C含量较高,除了能增白皮肤,消除色斑以外,还可以用于抗坏血病。
3.丝瓜中的维生素B可以有效防止皮肤老化。
4.丝瓜含有的膳食纤维,有促进肠胃蠕动,通便作用。
1.清热凉血
丝瓜性凉,味甘,食用之后有清热凉血、化痰解毒的功效。适合热病期间的身热烦渴,炎热夏季的燥热口干者食用。
2.通经活络
丝瓜脉络丰富,具有通经活络,活血调经,通乳的功效,对女性月经不调,痛经,产后乳汁不下等有很好的食疗作用。
3.润肤养颜
丝瓜含丰富的B族维生素和维生素C,常食能滋润肌肤,防止皮肤老化,增白皮肤,可以保护皮肤,消除斑块,使皮肤洁白,细嫩,是不可多得的美容佳品。
4.清热化痰
中医认为丝瓜是甘凉之品,入肺、肝两经,具有清热化痰、解暑除烦、通经活络、利尿的功效。
5.健脑强心
丝瓜富含B族维生素,有健脑的作用;它还含有皂甙类物质,具有一定的强心作用。
6增强免疫力
丝瓜中含有感染素诱生剂,能刺激人体产生干扰素,并且丝瓜中的维生素C和植物蛋白质含量也很高,常吃丝瓜能促进人体内免疫蛋白的合成,增强人体免疫功能。
不宜同食
1.丝瓜+寒性食物
丝瓜属于凉性的食物,不宜和寒性的食物一起吃,避免寒气摄入过重,引起脾胃虚寒,出现腹泻。
适宜和禁忌
适宜:一般人群均可
一般人均可食用,尤其是月经不调,身体疲乏,痰喘咳嗽者,产后乳汁不通的妇女宜多吃丝瓜。
禁忌:脾胃虚弱者
丝瓜性味甘凉,脾胃虚弱,溏泄的人慎吃丝瓜,否则可能加重不适症状。
母婴宜忌
孕妇适宜吃丝瓜
孕妇适宜吃丝瓜,不但可以预防贫血,而且丝瓜中的营养物质对胎宝宝机体细胞和大脑正常发育,心血管发育,造血系统健全有益。
婴幼儿能吃丝瓜
丝瓜有清热凉血,解毒通便,祛风化痰的功效,适合婴幼儿食用。
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[简笔画大全]首先画出丝瓜的基本轮廓,中间略细,底部角大,顶端画上一个五角星形状的小花,然后在瓜蒂处画上缠绕的瓜藤,丝瓜主体上画一些线条,接下来给丝瓜涂上深绿色,瓜藤也用绿色描一遍,
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[饮食常识]1、丰富的营养,丝瓜营养丰富,包括:碳水化合物、矿物质、维生素、蛋白质、脂肪、皂苷、植物黏液、苦味质、灰分、核黄素、尼克酸等,充分的补充身体需要。 2、通乳催乳,丝瓜味甘,