吃葡萄干有什么好处?怎么挑?禁忌是什么?

2020-11-12 16:00 饮食调理

葡萄干是我们日常生活中常吃的一种干果零食,酸甜可口、营养丰富、非常好吃美味。但很多人对葡萄干的理解只停留在了香甜口感,了解远远不够。

想要吃好葡萄干,充分的理解是必须的。为此,小编就带着大家来带着大家,好好了解下我们的健康零食葡萄干吧!吃葡萄干有什么好处?

首先,我们看看酸酸甜甜的葡萄干有什么作用吧!

01

吃葡萄干有什么好处?

吃葡萄干有什么好处

一、有延缓衰老的作用

葡萄干含有类黄酮成分,这种成分能有效清除体内自由基,起到抗氧化作用,起到一定的延缓衰老的作用。

二、有补气养血、滋肾养肝的作用

葡萄干性入脾经、肺经、肾经,如果经常吃葡萄还有补气养血、滋肾养肝的功效。如果长期吃的话还可能对肾炎患者的康复也起到了一定的辅助效果。

三、有预防便秘的作用

经常吃葡萄干还有消除多余的脂肪的作用,促使血流畅通,还可以有效的降低血压。除此之外,经常吃葡萄干,还可以促进胃肠功能的恢复,多用葡萄干泡水喝,能有效的消除便秘。

四、有降低心脏病危险的作用

葡萄干是多种抗氧化剂的重要来源,这些抗氧化剂起到干扰胆固醇的吸收,从而达到防治心脏病的功效。

02

葡萄干的挑法

吃葡萄干有什么好处

第一点:看大小

我们在选葡萄干时不要只注意大小,大小是由其品种决定的。大不一定就好吃,在选择时应该选定品种,再选择颗粒大小较均匀的购买,这样比较好。

第二点:颜色

葡萄干的颜色是由种类决定的,主要颜色有红色、黄色和绿色。颜色不同决定着葡萄干的整体口感不同,在购买时要依据自己的喜好来选择,葡萄干的颜色是不可能一样的,如果发现葡萄干颜色一样就不要购买。

第三点:干燥性

都知道葡萄干是由葡萄晾晒而至,含水量非常低,这样有利于保存。如果我们发现葡萄干比较粘,抓一把不容易散开就是含水量太高,很有可能就是商贩捣鬼了,所以这种葡萄干也不要购买。

第四点:杂质

在购买时看到杂志比较多的葡萄干,也不要购买,不太卫生。吃了这样的容易生病,就算再便宜也不要买,要选择那些杂质少的葡萄干。

第五点:防止染色

在购买时要选择那些颜色均匀的葡萄干,防止染色的。用水一泡就会发生明显的颜色变化,所以变色的葡萄干也不要购买。

再好的食物也会有需要注意的地方,对于葡萄干来说主要有三点。

03

葡萄干的注意点

吃葡萄干有什么好处

1、葡萄干富含糖分,日常生活中并不适合大量服用,以免导致肥胖、甚至腹泻、肠胃不适等不良症状。

2、葡萄干在日常生活中也具有一定的禁忌人群,比如糖尿病人群就不适合食用葡萄干,以免导致血糖升高。

3、葡萄干还具有一定的搭配禁忌,日常生活中葡萄干不适合搭配海鲜、以及补钾类药物食用,会危害人们的身体健康。

最后,希望大家做一个爱吃,会吃的吃货,让自己的小日子越吃越健康!

相关文章
儿科医生眼中的最差零食及危害

儿科医生眼中的最差零食及危害

[学龄前营养]孩子喜欢吃零食,给孩子买零食时每位妈妈心里都不免打鼓,哪些是坚决不能给孩子吃的?不妨听听儿科医生怎么说。 1、薯片/薯条 理由: 能量高,含致癌物丙烯酰胺。 当之无愧的最差零食

儿童零食通用要求

儿童零食通用要求

[学龄前健康]儿童零食要满足营养需求 儿童零食不能含有反式脂肪酸 含有人造奶油、氢化植物油等原料的食品,大概率会出现反式脂肪酸,家长们要特别注意营养成分表。营养成分表中,会标明是否含有反

葡萄干怎么洗

葡萄干怎么洗

[知识大全]1、可以使用温开水来清洗葡萄干,这样能把表面上的脏东西清洗干净,用温开水泡过葡萄干以后,再捞起来晾干即可。 2、把少量淀粉放到清水里面,搅拌均匀以后,再放入葡萄干,用手搓洗

葡萄干要洗吗 葡萄干怎么洗

葡萄干要洗吗 葡萄干怎么洗

[饮食常识]葡萄干是小编很喜欢吃的零食,它不仅美味可口,而且对我们的身体也是益处多多,但你知道葡萄干是怎样制作的吗?吃之前到底需不需要清洗一下呢?葡萄干怎么洗? 1、葡萄干需要清洗吗

夏天宝宝吃什么零食好

夏天宝宝吃什么零食好

[学龄前营养]零食对于宝宝来说就是人间最美味的食物。每一个小朋友都无法抵挡零食的诱惑,宝妈在阻断宝宝零食的道路上也想尽各种方式。其实,宝宝吃零食是非常正常的情况,只要注意零食的选择和

推荐内容
十大降火的水果有哪些

十大降火的水果有哪些

[饮食调理]1、梨 梨含水量高达84%,被称为天然矿泉水,鲜嫩多汁,中医认为梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。 2、山竹 山竹被称为果中皇后,性寒凉,中医认

十种刮油食物越吃越瘦

十种刮油食物越吃越瘦

[饮食调理]刮油食物有很多,常见的刮油食物有玉米、洋葱、韭菜、蘑菇、冬瓜、海带、芹菜、豆腐、鸡蛋、苹果这十种等等,它们有的含有纤维素、胶质等可降低胆固醇,有的甚至不含胆固醇,适当的

吃核桃有什么好处

吃核桃有什么好处

[饮食调理]1、预防便秘,以内核桃含有非常丰富的油脂,因此有润肠的作用,如果大便干结可食用核桃,便秘的情况就会缓解。 2、健脑益智,核桃含有丰富微量元素的锌和锰,这是脑垂体的重要成分,

12种高膳食纤维的食物,怎么吃都不发胖

12种高膳食纤维的食物,怎么吃都不发胖

[饮食调理]膳食纤维含量越高的食物,怎么吃都不发胖!今日小编总结了12 种高膳食纤维的食物,加入你的日常菜单,边吃边瘦不是梦! 1、魔芋粉:减肥首选食物 每100克含:总膳食纤维77.4克、热量8.6千

抗过敏吃什么食物好 七款天然抗过敏食物推荐

抗过敏吃什么食物好 七款天然抗过敏食物推荐

[饮食调理]对于一些过敏人群来说,在饮食中添加某些食物实际上可以帮助缓解鼻涕和流眼泪的症状,下面来了解一下哪些食物可以帮助抗过敏。 1、生姜 许多不舒适的过敏症状都来自发炎反应,例如鼻