[饮食常识]夏天越来越热，如果还因为疫情被封在家里，小朋友就一定要找些事情给他们做，才不会吵吵闹闹。做雪糕是最简单有趣的儿童家庭劳动，不需要什么复杂的材料和加工过程。小朋友既能玩得
酸奶什么时候喝最好？酸奶的本质是牛奶,但由于经过发酵这道工序,具有比牛奶更好的营养价值,而且也更容易吸收。有的人习惯在早上喝，有的人则习惯在晚上喝，还有人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢?
某医院营养科专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。
因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。
那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢?
对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。
酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
宝贝网小编温馨提示：建议大家最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
相关文章
[幼儿营养]建议爸爸妈妈最好在宝宝1岁左右再喂酸奶，尽管有些人说6个月宝宝可以尝试喝酸奶。酸奶的营养价值比较丰富，一般由鲜牛奶加上乳酸杆菌发酵而成。酸奶含有蛋白质、多种维生素、矿物质等
[孕妇饮食]怀孕之后，准妈妈一人吃饭供应两个人，而且胎儿发育需要全面的营养，所以准妈妈的饮食要注意营养搭配，孕期妇女膳食宝塔推荐，孕妇每天奶类的摄入量为300-500克，这里的奶类指的包括牛
[孕妇饮食]在怀孕的时候需要补充一点钙质，奶制品是补钙、补充蛋白质最好的选择。目前奶制品中比较常见的有酸奶跟纯牛奶，它们是人们比较常喝的奶制品，人们也喜欢喝它们但不知道喝哪种奶制品
[饮食常识]一般来说喝酸奶可以在三个不同的时间段进行：早上、饭后半小时到2小时和睡前。酸奶的营养价值很高，经常饮用对于人体健康很有利。但是要注意，只有在最佳的时间内饮用，才能发挥酸奶
推荐内容
