孕妇睡眠不好的原因

2019-12-04 19:30 怀孕期间

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受到荷尔蒙的影响，孕期的情绪会变得不太稳定，当孕妈感到压力大时就会变得紧张和焦虑，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生。这样的情绪对睡眠也有极大的不利影响。

孕妇睡眠不好的原因

女性怀孕后，子宫为了适应胎儿的生长发育就会不断的增大和扩张，这样直接压迫了体内的膀胱，所以就容易导致尿频尿急的情况。

孕妇睡眠不好的原因

妊娠后期，由于胎儿发育需要大量的钙，而孕妇不注意补钙就容易半夜抽筋 ; 还有就是因为子宫逐渐增大，导致压迫小腿和下肢部位，造成血液循环不良，诱发抽筋。

[孕妇饮食]1、小米粥。小米粥性微寒，味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。 2、水果。因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的

[孕妇保健]1、每天锻炼身体。研究表明，孕妇每天进行30分钟锻炼能帮助改善睡眠。可以选择散步、瑜伽、普拉提和游泳等轻度运动方式。 2、多与人谈心。准妈妈们对于自己宝宝或是未来有很多的猜想

[孕妇保健]1、尿频：孕妇怀孕期间，尿频的现象常会出现。有些孕妇因为尿频，晚上睡觉的时候也要起床去厕所，从而打断了正常的睡眠，影响了睡眠的质量。 2、睡姿不好：绝大多数孕妇睡眠不好都有

[婴儿健康]宝宝的睡眠质量对成长发育起到关键作用，十个月的宝宝每天需要的睡觉时间比较长，如果睡的时间达不到标准，或者睡觉的质量很差，就容易导致发育迟缓情况出现，下面来看一下十个月宝

[婴儿健康]首先要培养宝宝正确的睡眠习惯，先了解不同年龄宝宝每天的睡眠时间：新生儿16-20小时 1-3个月龄14-15 小时 6-12个月龄12-13 小时 1-2岁2小时左右 2岁以后11小时左右所有年龄夜间睡眠8~9小时，随

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[怀孕期间]目前来讲没有数据说明二胎就会比预产期提前出生，这跟预产期没有太大的关系。二胎可能在预产期之前，也可能在预产期之后出生。

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