[孕妇保健]1、激素改变： 受孕后女性体内的激素水平会发生巨大的变化，孕激素和雌激素的分泌增加常会导致孕妇失眠。 2、饮食习惯改变： 怀孕后准妈妈的饮食习惯较之以前更清淡、更滋补，饮食习惯
孕妇失眠是相当常见的现象。孕早期时，体内激素水平变化会导致孕妇出现紧张、兴奋、焦虑等情绪，进而引起孕妇出现失眠。孕中晚期时，孕妇如果营养摄入不足也会出现失眠。那么，怎么治疗孕妇失眠呢？
孕妇治疗失眠首先可以调整自己的生活习惯，很多孕妇晚上睡不着，都是因为孕期依然保持孕前的生活作息，比如说喜欢晚上吃夜宵，但由于孕期消化能力下降，睡觉时就会感到肠胃不适。所以应该根据怀孕的情况调整自己的生活作息，睡前尽量要少喝咖啡和茶。
其次应该让自己的身心放松，营造良好的睡眠环境。孕期的孕妇通常会陷入焦虑，特别是在临近分娩的情况下，孕妇的睡眠情况会非常差。那么可以通过听一些舒缓的音乐或者白噪音，起到催眠的效果，同时睡觉的床单和被褥一定要舒适柔软，能有舒缓身心的香味。
最后孕妇也可以通过头部的按摩和推拿来帮助催眠，孕妇可能在长期紧张的心理压力之下，经常性发生头疼，晚上睡眠也不好。那么可以找一个专业的人员帮助推拿按摩，一定要找有专业资质的，以防按到了不好的部位引起宫缩，出现不良情况。
相关文章
推荐内容
[孕妇保健]孕早期好多准妈妈都是吐女郎！平均每4位准妈妈中就有3位在怀孕期间会感到反胃、恶心，干呕或呕吐。为了击退孕吐这个捣蛋鬼，准妈妈绞尽脑汁、想方设法，那么，怎么才能有效地减轻孕吐
[孕妇保健]中后期 ，胎儿生长发育需要大量钙，足月妊娠胎儿骨胳储存约30g钙，其中80%在妊娠最后3个月累积，因此孕期应注意加强饮食中钙的摄入，必要时补充钙剂。一般怀孕中晚期以后，要适当的补钙
[孕妇保健]怀胎十月，无论是孕妈妈还是胎宝宝，每个月都在发生奇妙的变化。所以，想要孕育一个健康的宝贝，每月摄入的营养素也应各有侧重，接下来，美妈就给大家科普一下， 孕期每月应重点补充
[孕妇保健]因为每个人的体质都不一样，一些女性在怀孕后没有任何症状，而另一些女性则明显感觉到怀孕早期的反应。大多数女性可以根据相关症状判断自己是否怀孕。具体表现如下： 1、停经： 绝大
[孕妇保健]拍摄孕妇照的最佳时间是： 怀孕6、7个月左右是最好的，但最晚不要超过36周。 一方面是因为此时孕妈的肚子比较圆润饱满，拍照时所呈现出的照片会更好看！另一方面是因为这时候也相对比