产后腹痛怎么办 吃什么食物好

产后腹痛怎么办？女性朋友在产后的身体状况，对于很多的女性朋友来说往往是很脆弱的，需要一段时间对身体进行调整，但对于在产后的身体状况出现了一些问题后，女性朋友们的压力更大，那么产后腹痛怎么办呢？我们来看看有哪些食物有利于减轻腹痛，腹痛又要注意什么问题。

1、产后腹痛的原因

受冷

如果产妇受冷，或腹部触冒风寒而引起。此时血脉凝滞、气血运行不畅，若给小腹“保暖”或者轻柔安抚一下身体会比较舒服。

情绪不佳

对于产妇朋友来说，如果有是有过悲、过怒、过忧，从而就容易使肝气不舒服，肝郁也会气滞，血流从而也会不畅以致气血淤阻，从而造成腹痛。

子宫收缩

产妇下腹疼痛时，用手摸小腹，常可摸到一个很清楚的较硬的球状体，这就是正在收缩的子宫，医学上称这种正常的子宫收缩为产后阵缩，疼痛较重的产后子宫收缩痛，多见于生育次数多和分娩过程较短的产妇。

正常产后疾病，若不伴有其他并发症，无须用药处理。一般产妇在产后3～5天，疼痛就会自然消失，个别痛得厉害的可以吃些止痛片和益母丸，也可用热水袋、热盐袋放在下腹部热敷。

2、产后腹痛怎么办

1、尽早下床活动。如果妈妈身体允许的话，一般产后6-8小时，新妈妈在消除疲劳后即可坐起来，尽早下床活动。这样做有利于生理功能和体力的恢复，促进子宫复原和恶露排出，缓解腹痛。

2、尽早哺乳。对妈妈早日进行母乳喂养不仅有利于新生儿的生长发育，还会促进子宫收缩，促使新妈妈的子宫早日复原。

3、及时排尿。为了不使膀胧过胀或经常处于膨胀状态，引起膀胧炎或产后出血，加重腹痛。所以新妈妈在产后4小时内就应该去排尿。

4、正确的卧姿。在刚生完孩子后新妈妈要避免仰卧，休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，如果是顺产，采用俯卧的姿势，可以减轻疼痛。

5、穴位按摩。按摩足部的三阴交穴，或是背部膀胧经的相关穴道，可以减轻疼痛。

3、产后腹痛吃什么食物好

一、鸡血藤鸡肉汤。

材料：鸡肉200克，鸡血藤、生姜、川芎各20克，盐适量。

做法：1、鸡肉洗净，切片，氽水，生姜洗净切片，鸡血藤、川芎洗净，放入锅中，加水煎煮，留取药汁备用。2、将氽水后的鸡肉、生姜放入锅中，大火煮开，转小火炖煮1小时，再倒入药汁，煮沸。3、加入盐调味即可食用。

药膳功效：川芎能行气止痛、活血化瘀，鸡血藤能活血化瘀、通经通络，与川芎搭配，祛瘀能力倍增，对气滞血瘀所致的产后腹痛、闭经痛经、小腹或胸胁刺痛均有很好的疗效，鸡肉能益气补虚，改善产后体虚症状，增强抗病能力。

二、桃仁红米粥。

材料：桃仁20克，红米80克，枸杞子少许，红糖少量。

做法：1、将红米淘洗干净，置于冷水中泡发半小时后捞出沥干水分，桃仁洗净，枸杞子洗净备用。2、锅置火上，倒入清水，放入红米煮至米粒开花。3、加入桃仁、枸杞子同煮至浓稠状，调入红糖拌匀即可。

药膳功效：桃仁具有活血化瘀、通经止痛的功效，红糖可暖宫散寒，红米补益气血。三者合用，对产后血瘀腹痛有很好的疗效。

4、产后腹痛的饮食禁忌

1、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

2、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

3、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

4、中药食疗也要对症，不可自行乱补。身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳。产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。