产后头痛怎么办

很多女性在生完孩子后都会发生偏头痛的症状，且迟迟得不到缓解。偏头痛不仅不适，还严重影响生活，很多时候我们对产后头痛的认识也不够多。新妈妈们该如何面对产后偏头痛呢？产后偏头痛如何才能得到缓解？今天小编就带大家一起了解一下。

1、产后头痛是什么

产后坐月子期间的女性，出现一些不适的症状是正常的，其中头痛就是会经常发生的。产后头痛不仅妈妈会觉得不适，哺乳期间也会影响宝宝进食。

血气不足所致的产后头痛会导致身体乏力、面黄、心悸等症状，同时舌苔淡而薄。如果是气血瘀滞所导致的产后头痛，会有针扎般的痛感，伴随有小腹胀痛，舌苔薄颜色发紫。产后身体发冷头痛，则是由于体寒导致的头痛。

在发生产后头痛的时候要及时卧床休息，不可以过于疲劳。可以适当的对头部进行按摩，比较常见的可以按摩太阳穴的位置，对缓解头痛很有帮助。绿茶中含有可以改善偏头痛的物质，适量的喝一些绿茶也可以减轻不适。除此之外，时间允许的妈妈们可以做一些有氧运动来缓解头痛，比如在家做做瑜伽，听一些轻音乐。

如果上述的这些方法都没有起到缓解头痛的效果，那就要及时就医了。在医生的指导下服用一些中药或者止痛药来缓解头痛。

2、产后头痛的原因

要说到产后头痛的具体原因，就要从中医西医两个角度来分别看待。

1、中医角度

中医上认为产后头痛是由于产后失血过多，血气不足导致的。血虚：产后失血过多气血不足导致的头痛；血瘀：产后女性恶露不下，血行不畅从而导致的头痛；寒邪：产后身体虚弱，受风寒导致感冒从而导致的头痛。

2、西医角度

西医上则认为产后头痛是由于生产后体内激素水平导致的，或者是剖腹产手术脊椎穿刺导致的头痛。

除此之外，产后由于体内激素水平发生了明显的变化，身体不适应导致失眠，从而引起头痛。孕妇在生产过程中会消耗大量的体力和元气，营养的大量流失会引起女性的营养不良，如果营养补充不及时，身体虚弱也会导致头痛。孕妇在生产后会导致体内短暂的血压升高，此时也会引起头痛。

所以导致产后头痛的原因有很多，在发生头痛的时候还要找对病因，对症下药。

3、产后头痛如何治疗

产后头痛发生的时候女性尽量避免盲目的吃止痛药，找准原因是关键。

1、冰袋冷敷

将冰袋或冷毛巾敷在头痛的位置，一段时间后血管收缩，头痛就会得到一定的缓解。

2、多卧床休息

在头痛发作的时候尽量避免剧烈运动和体力劳动，找一个光线较暗温度舒适的地方躺下休息，睡上一个小时后头痛也会自然缓解。

3、按摩

按摩对缓解偏头痛也是一个非常好的办法，尤其是太阳穴的位置，用食指轻轻的按压，力度要适中，不可用力过猛。

4、多喝绿茶

绿茶中的茶多酚物质可以缓解偏头痛，可以适量饮用。但是进入哺乳期的妈妈尽量避免引用大量绿茶，以免对宝宝产生不良的影响。

5、适量运动

瑜伽是产后缓解头痛很好的办法，可以促进产后新陈代谢，增强抵抗力和免疫力。

6、止痛药

止痛药虽然效果好，但不可以多吃也不可以盲目的吃。刚生产完的女性发生偏头痛时，可以在医生的指导下适量的服用止痛药止痛。

4、产后头痛吃什么好

刚生完孩子的女性由于在生产过程中消耗了大量的能量和元气，从而导致了产后偏头痛等诸多不适，所以及时补充营养是非常必要的。产后头痛饮食的原则主要有以下几点。

1、不挑食、不偏食，全面营养合理膳食是饮食的基本原则，不仅要充分满足妈妈的身体需要，对于哺乳期的女性来说，也许要保证宝宝的健康。所以挑食或偏食的习惯必须改正。

2、忌口也不可以盲目，要在科学的基础上忌口。民间流传的很多说法实际上是没有科学根据的，要学会分清哪些消息是真实可信的，哪些是虚假不可信的。

3、通过饮食补充营养也不是越读越好，比如说吃鸡蛋可以补充蛋白质，但如果一天吃很多鸡蛋也会导致蛋白质补充过量，增加肠胃的负担引起消化不良，对于缓解产后头痛也没有任何好处。

4、产后可以多补充一些动物肝脏和豆制品，补充蛋白质。猪骨头汤和猪蹄也可以适量的多吃一些，快速恢复元气，对缓解产后头痛有很大对帮助。

5、如何预防产后头痛

产后头痛并不是每个产妇都必须经历的事，合理的预防就可以避免出现产后头痛。

1、在生产的过程中尽量缩短时间，以避免发生大出血。

2、产后应注意保暖，预防感冒。因受寒导致的感冒不仅不容易痊愈，还会导致偏头痛等不良反应，影响女性产后心情。

3、产后不能急于照顾宝宝而失去了大量休息的时间。劳逸结合，尽量多休息，也会产后恢复体力和元气的好方法。

4、产后应保持心情愉悦。一个好的心情不仅对身体健康有好处，对宝宝的成长也有很大的好处。

5、瑜伽等适度的运动可以缓解很多产后疾病，同时增强免疫力和抵抗力，避免发生产后偏头痛。并且做一些瑜伽也有助于产后恢复体型，是一种既健康又放松的产后减肥方式。

6、及时补充营养，合理膳食。生产过程中女性消耗大量的营养和体力，产后应以食补为主，多吃有营养的食物。但营养也不可以过甚，要把握好度，对妈妈对宝宝都是百益而无一害。