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月经期什么时间可以健身

[怀孕准备]一般来说月经期间是不建议女性健身的，应该等到月经干净两天到三天再进行健身，月经期女性应该注意不要做过于剧烈的运动，可以做一些有氧运动。月经期的女性尽量不要着凉，要保持手

拯救萝卜腿？发胖？10本健身和饮食的书帮你解决问题

[好书推荐]拯救萝卜腿？发胖？10本健身和饮食的书帮你解决问题！每本书我会简单写一些介绍，然后会附上一小段我在书里摘抄的内容。 营养圣经 出版社：北京联合出版公司 作者：帕特里克 霍尔福德