10本优质心理学书籍推荐

在这一年当中，你获得了哪些成长呢？

面对生活的种种，你是否依然保有信心和热情？

小编在这里衷心地希望读者朋友们，能够幸福和快乐，同时不断更新和提升自我。

读书是一种习惯，读书是一种生活。

为更好的服务广大读者、粉丝，我们精选出10本优质心理类书籍，供大家选择。

1、《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤（原书第2版）》

作者：[美]乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）

推荐语：

在充满压力、痛苦与疾病的世界中，找回平和、喜悦与健康。正念减压疗法创始人的经典之作。人人适用的减压疗愈指南。长踞美国亚马逊畅销榜近30年。改变了全世界数百万人生活。一行禅师/杨澜/诚挚推荐。

作者：

乔恩·卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn, Ph.D.）

科学家、作家和正念冥想老师。马萨诸塞大学医学院名誉医学教授，创立了正念减压课程、减压门诊以及医学、健保和社会正念中心。

童慧琦　

博士，临床心理学家（美）。睿心｜加州健康研究院联合创始人，牛津正念中心访问学者，上海医学会行为医学分会正念治疗学组顾问，正念认知疗法国际顾问委员会成员，正念分娩及养育基金会顾问（中国）。

2、《风格感觉：21世纪写作指南》

作者：[美] 史蒂芬·平克（Steven Pinker）

推荐语：

写作在这个时代的重要性，远远超过以往任何时代。像所有语言使用者一样，互联网一代不仅需要让遣词造句适应情景和受众，更需要写出优雅、清晰、简洁、连贯，最重要的是吸引人的文章。本书作者史蒂芬·平克是语言学大师/哈佛大学心理学教授/科普畅销书作家/TED演讲人，本书是《纽约时报》畅销书、《经济学人》推荐图书。

作者：

史蒂芬·平克（Steven Pinker），世界级语言学家，哈佛大学心理学教授，科普畅销书作家，TED演讲人。被《时代周刊》《外交政策》《展望》等多部知名杂志称为“世界上最有影响力的知识分子”。

3、《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》

作者：[美]亚当·奥尔特（Jon Kabat-Zinn）

推荐语：

全面揭秘和解决“行为上瘾”的奠基之作，美国亚马逊分类图书畅销榜第一名。行为上瘾是什么？诱人上瘾的体验是如何设计出来的？如何远离行为上瘾？如何用行为上瘾做些好事？ 本书为你揭晓答案。

作者：

亚当·阿尔特（Adam Alter），普林斯顿大学心理学博士。纽约大学斯特恩商学院营销学副教授，同时在纽约大学心理学院任职，曾被评为“全世界40位最杰出的40岁以下的商学院教授”。

4、《科学学习：斯坦福黄金学习法则》

作者：[美] 丹尼尔 L.施瓦茨（Daniel L. Schwartz）

译者：郭曼文

推荐语：

学习新境界，人生新高度。源自斯坦福大学广受欢迎的经典学习课。斯坦福教育学院院长、学习科学专家力作；精选26种黄金学习法则，有效解决任何学习问题。著名教育学家顾明远，作序推荐；俞敏洪、刘东华、刘嘉，联袂推荐。本书中的学习指的是任何涉及自我提升的过程，包括知识获取、记忆塑造、技能提升、问题解决，本书中所介绍的技巧可以运用到生活中的各个方面。

作者：

丹尼尔 L. 施瓦茨（Daniel L. Schwartz），学习科学权威专家。斯坦福大学教育学院院长，“Nomellini & Olivier”教育科技讲席教授。哥伦比亚大学人类认知与学习博士。

5、《学会快乐》

作者：[美]乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）

推荐语：

《学会快乐》告诉我们：快乐不在于外在环境，而是一种来自内在的能力、一种生存态度，每个人都拥有快乐的潜能。虽然人生外在的痛苦无法避免，但快乐可以内部求得——通过心智的训练，就可以改变脑部的结构。在本书中，他巧妙地结合科学、哲学和佛学智慧，揭示了痛苦和快乐的根源，告诉我们用哪些方法处理负面情绪，开发并培育快乐的能力，从而达到稳定的幸福快乐。

作者：

马修·理查德（Matthieu Ricard），巴黎巴斯特学院分子生物学博士，在诺贝尔奖得主方斯华·贾克柏的指导下，于1972年获得生物博士学位。著有多部畅销书，其著作曾在法国热销30万册。

6、《阈限思维：改变并没有想象的那么难》

作者： [美] 戴夫·格雷（Dave Gray）

译者：孙思远

推荐语：

在日益复杂和充满变化的时代，戴夫·格雷的“阈限思维”为我们提供了一个非常需要的蓝图，以帮助我们澄清自己的想法、与他人建立联系、强有力地传递我们的想法，这是一种既深刻又有深度影响力的方式。“阈限思维”，将带领你突破经验、注意力、理论、判断的限制，从而得出更接近现实的答案。

作者：

戴夫·格雷（Dave Gray），戴夫·格雷是一位具有设计背景的领导者和经理。他曾与许多全球大型公司、中型企业、初创企业、高管和个人合作过。他是战略设计咨询公司XPLANE的创始人，同时也是分布式团队协作平台董事会的联合创始人。

7、《超越原生家庭（原书第4版）》

作者：[美]罗纳德·理查森（Ronald W. Richardson）

推荐语：

原生家庭就是我们出生和成长的家庭，其中的生活经历对我们的一生往往具有极大的影响。这种经历的影响和作用并非仅限于我们的童年时期。我们对自己的认识、对待他人的方式，以及我们的整个世界观，都由原生家庭的环境所塑造。在原生家庭中习得的各种观念也会伴随我们一生。人生最困难的事情之一就是从心理和感情上摆脱早期原生家庭环境的影响，不再重复原生家庭中的一切，也不刻意去做与之截然相反的事情。本书将揭示原生家庭的内部运作机制，帮助你学会应对原生家庭影响的全新方法，摆脱过去原生家庭遗留的问题，从而在新家庭中过得更加幸福快乐，让下一代更加健康地成长。

作者：

罗纳德•理查森（Ronald W. Richardson），从事婚姻问题咨询和家庭心理治疗方面的工作20年。曾任加拿大不列颠哥伦比亚省“北岸咨询中心”执行主任和培训主任、“太平洋沿岸家庭疗法培训协会”成员。现任“美国婚姻与家庭心理治疗协会”临床心理治疗师和督导，也是“美国牧师咨询协会”执业医师。

8、《如何系统思考》

作者：邱昭良

推荐语：

信息碎片化时代，深入而系统的思考力是宝贵的财富。只有学会思考，才能由表及里、去伪存真、去粗取精。作为人类的一项基本核心技能，学会系统思考，对于我们每一个人都有着重要意义。小到日常生活与个人发展，大到生态系统与社会公共事务，系统思考都是应对复杂性挑战的有力武器。

对于企业家和管理者来说，系统思考更是一种凝聚集体智慧、让团队共同思考的“新语言”，帮助我们透过纷繁复杂的表象，化繁为简，找到驱动业务持续发展的“成长引擎”，并睿智地解决复杂问题。作为系统思考专家邱昭良博士的最新力作，《如何系统思考》凝聚了他20余年的实践心得，辅导数百家企业、上万名经理人的经验以及大量原创成果，可以帮助你快速学会如何系统思考，并由知到行。

作者：

邱昭良，管理学博士，国内著名的组织学习与系统思考专家，CKO学习型组织网创始人，北京学而管理咨询有限公司总裁，国际组织学习协会、国际人才开发协会、美国项目管理协会会员、认证项目管理专家（PMP）。

9、《简捷启发式：有限理性让我们更聪明》

作者：[德]格尔德·吉仁泽（Gerd Gigerenzer）

[德]彼得 M.托德（ Peter M. Todd）

[德]ABC研究组织（the ABC Research Group）

推荐语：

《简捷启发式：有限理性让我们更聪明》是由德国顶尖计算机科学家、认知科学家、神经科学家、经济学家、数学家、统计学家等组成的跨学科研究团队，历时3年的科研成果：在视野限制、时间紧迫，而又缺乏现成经验可供利用的情况下，一个人怎样才能确保自己制定决策的合理性呢？在这本书里，作者提出，人们可以运用一些快速节俭启发式做到这一点，这种推断机制是简捷却精明的。

作者：

格尔德·吉仁泽（Gerd Gigerenzer），德国柏林“马克斯·普朗克人类发展研究所”（ABC研究组织）主任，芝加哥大学心理学系教授，获得过无数学术嘉奖，其中包括1992年国际行为科学研究的“AAAS奖”。

彼得 M. 托德（Peter M. Todd），ABC研究组织的合作建立者，德国柏林“马克斯·普朗克人类发展研究所”资深研究科学家，曾经发表和出版了关于行为模式、音乐和进化心理学等领域的多部著作和诸多论文。

10、《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》

作者： [美] 罗纳德·波特-埃夫隆（Ronald Potter-Efron）

帕特丽夏·波特-埃夫隆（Patricia Potter-Efron）

推荐语：

羞耻感是一种令人痛苦的信念。它当然也可以是健康和有益的，但是当某人产生了太多的羞耻感、感到被它淹没的时候，它就不再健康了，而是给人带来巨大的痛苦。感到过度羞耻的人相信，自己生而为人，却有根本的缺陷。本书会帮你治愈过度的羞耻感，让你认识到：我就是我，一个独一无二的、足够优秀的人。

作者：

罗纳德·波特-埃夫隆（Ronald Potter-Efron）

一位临床心理治疗师。他拥有密歇根大学的社会福利硕士学位，并从普渡大学获得社会学博士学位。罗纳德以前当过大学教授，后来专攻成瘾障碍的治疗以及愤怒和怨恨的咨询。

帕特丽夏·波特-埃夫隆（Patricia Potter-Efron）

一位家庭治疗师，也是一位个人和团体治疗师，主要帮助受药物依赖影响的家庭。她主管着职业发展服务项目，该项目主要为不健全家庭的成年孩子服务，也为药物依赖的女性恢复健康而开展团队工作。