给宝宝添加辅食营养注意事项

宝宝在发育的过程中，对于营养种类的需求是比较多的，对于营养的需求量也是各有不同的。而在这诸多的营养中，有几种是对宝宝的发育影响较大的，也是比较重要的营养元素。

1、蛋白质是宝宝发育的基础

蛋白质这种营养物质，对于宝宝的身体发育是十分重要的，因为蛋白质是一种人体的基本构成元素，也就是说，宝宝的身体肌肉、组织、脏器等等，都需要蛋白质作为基础构成物质，如果没有了蛋白质，那么宝宝也就根本不可能进行健康发育。

蛋白质对于宝宝的影响既然这么重要，那么哪些食材可以作为宝宝的辅食来给宝宝提供蛋白质呢？这里建议给宝宝准备鱼肉、瘦肉以及家禽肉这些肉类作为宝宝的蛋白质来源，同时，如果宝宝能够很好的接受，那么鸡蛋以及豆类会豆制品也是一个优质的蛋白质来源。

2、维生素是维持宝宝正常生理机能的重要因素

维生素，看名字就是知道是维持宝宝生命的一种重要物质。而维生素对于宝宝的发育也有着非常重要的作用，就比如维生素D对于宝宝的骨骼健康有着间接的重要作用，维生素B族对于宝宝的神经发育、皮肤健康等等有着至关重要的影响，维生素A对于宝宝的视力发展有着决定性的影响等等。

而维生素，其实存在于各种食材中，但是考虑到宝宝发育阶段对于维生素的偏向需求，建议以动物肝脏、肉类、奶蛋等作为维生素的主要摄取来源。

当然，并不是说只有这几种食物就能够满足宝宝发育对维生素的要求，而是说宝宝成长过程中需要的大部分维生素都是来自这些食材中，在给宝宝准备辅食的时候，可以相对占比大一些，以满足宝宝对于相应维生素的需要。

3、钙、铁、锌，宝宝健康“三剑客”

宝宝的成长自然也是离不开矿物质的，但是矿物质中，宝宝最需要的无非就是钙、铁、锌三种矿物质了。

其中，钙质对于宝宝的骨骼发育影响是非常大的，钙质的吸收量不足的话，那么宝宝也不会拥有强健的骨骼，甚至缺钙还会影响到宝宝的身高等问题。

铁质对宝宝的影响也十分的明显，缺铁的话，可能会造成宝宝出现缺铁性贫血，另外铁质还是宝宝是否具有“活力”的关键元素，因为铁质和宝宝的运动能力有着非常紧密的联系。

锌质和宝宝发育关系紧密，不但能够影响宝宝的生长，还能够影响宝宝的学习能力、饮食习惯、免疫能力等等，如果缺少了锌质，那么对宝宝的各方面发育都是非常不利的。

铁质主要存在于动物肝脏、瘦肉、豆类以及一些坚果和海产品（紫菜、海带等）中，而钙质则主要存在于奶类、豆类、蛋类、根茎类蔬菜和海产品中，至于锌质，则主要存在于动物肝脏、肉蛋奶和豆类、坚果等食材中。

总体来讲，矿物质的主要摄取途径就是肉蛋奶、动物肝脏、豆类、海产品以及坚果中。

4、不容忽视的碘

很多家长在给宝宝准备辅食的时候，通常会忽视含碘食物。但其实，要是宝宝缺碘的话，那么将会影响到宝宝的大脑等部位的发育，如果缺碘严重的话，还有可能导致宝宝出现智力障碍，宝宝虽然需要的碘并不是很多，但是却不可缺少。

不过，给宝宝补充碘的时候，可不是通过加碘盐进行补充的，因为一周岁以内的宝宝，是不建议吃盐的。

那么，碘究竟要如何补充呢？其实，像是海带、紫菜之类的海产品，就是补充碘质的最佳食材，所以家长在给宝宝准备辅食的时候，可以适量的加一些紫菜或是海带进去，以满足宝宝的生长需求。