宝宝挑食怎么办，纠正挑食要怎么做

儿童多存在挑食的情况，这让家长朋友们苦恼不已。健康专家指出，当儿童如果长期挑食的话，会有很多的危害，对儿童的健康造成一定的影响，所以在日常生活中一定要及时的预防儿童挑食，如果儿童发生挑食的话，应该怎么办呢?一起来看看吧。

1、宝宝挑食怎么办

1、儿童动手DIY

家长在做饭的时候，可以适当的让儿童动手参与，一般儿童自己动手做的，自身会很有食欲感，而且也可以享受亲子一起做菜的乐趣，可以让他参与摆盘，将食物摆成自己喜欢的模样，能够增加儿童的食欲。

2、餐前不要给别的

许多儿童偏爱吃点心、零食，等到了正餐时间又往往吃不下了。一般而言，点心是为了补正餐的不足，而零食则是满足儿童的口欲产物，所以，尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西，不管点心或零食，还是要慎选富合营养而非高热量的食品，如：牛奶的制品;饼干则以咸口味且非油炸类为主：饮品要以不影响食欲为原则的果汁供应。

3、食物花样多

当儿童发生挑食的时候，往往对饭菜是没有食欲的，家长可以饭菜做成好看的样子，促进儿童吃饭的食欲，比如做成他喜欢的食物，也可以将儿童不喜欢吃的食物，将它们磨成粉末状，掺在儿童爱吃的食物当中。

4、以身作则

子女的饮食习惯，在耳濡目染下很容易深受父母亲的影响，所以大人好不要在小孩面前批评食物的喜恶、好坏，而应该广泛地提供儿童多样化的食物选择。

5、游戏规定要遵守，吃完才能找喜欢的

当儿童吃饭的时候想吃其他的零食，甜品等，一定要跟儿童商量好，规定吃了多少食物后可以吃喜欢的食物，不能惯着儿童，如果儿童饭前吃零食吃饱了，是不会再想吃饭的，所以饭前不能给儿童吃其他的食物。

2、小孩挑食的危害

1、免疫力低下

挑食儿童不能很好地从饮食中获取营养来提高免疫力。比方说，不吃肉容易缺锌，不吃蔬菜、水果容易缺维生素C，儿童就很容易生病。所以经常挑食的话，儿童相对于正常儿童来说，会更容易发生贫血这种疾病，这都是跟我们儿童发生挑食有着很大的关系。

2、营养失衡

我们都知道营养摄取各有侧重，只有每天吃足身体多需的各种膳食营养才能保障儿童获得充足、均衡的营养，支持儿童的生长发育。如果发生挑食的话，我们的儿童的身体会缺乏很多的营养，所以非常容易出现营养失衡的现象。如果比较严重的话，我们儿童的肠胃健康会受到极大的损伤。

3、头脑发育跟不上

研究还发现，正常儿童的智力发育指数要比挑食儿童高14分，挑食儿童还容易注意力不集中，这可能与缺乏某些膳食营养有很大关系：也就是说我们的儿童在出现挑食的话，不止是身体健康会受到影响，儿童的脑部发育也是会出现问题的。

3、如何预防小孩挑食

1、零食少给，健康食物适合吃

有的儿童碰到喜欢吃的食物比如零食、冷饮等，便没完没了吃个不停。碰到这种情况，有的妈妈就很容易丧失原则，任由儿童贪食。因为儿童的消化器官还很娇嫩，一味地贪食某种食物很容易伤了他们的脾胃，结果就会导致儿童伤食，出现厌食现象。

2、做好榜样，不挑食吃得愉快

儿童挑食、厌食，往往受家人的影响。家人对待食物的态度很容易使儿童先入为主地排斥某些食物，如果给儿童制作的食物缺乏调剂，也会让儿童倒了胃口，以后再也不吃这种食物了。

3、不要强迫，引导吃更为重要

当儿童不爱吃某种东西时，如果家人因为担心儿童缺乏营养而软硬兼施，给儿童施加压力，硬往儿童肚子里塞，这种喂食方式就会让儿童对这种食物产生不好的联想，终形成条件反射：一见这种食物就恶心。妈妈这种过于急切的做法不仅无法纠正儿童挑食挑食的饮食习惯，反而会使他的这种习惯更趋恶化。

上面健康专家向大家分析了儿童挑食的原因以及儿童挑食的危害，希望能给广大的家长朋友们提一个醒。儿童挑食往往是大人不合理的喂养方式造成的，儿童喜欢吃零食，不喜欢吃饭，这时候家长就要采取措施，当儿童挑食的时候，注意不能惯着儿童，可以试试以上的几种方法，帮助儿童进食，儿童挑食的危害还是很多的，所以一定要及时的预防儿童挑食。