12个有效备孕的营养食谱

[孕期饮食]12个有效备孕的营养食谱，有了这些助孕食谱，吃的精准，吃的健康，备孕更顺畅！ 1、温补鹌鹑汤 原料：鹌鹑2只，艾叶30g，菟丝子15g，川芎10g。 用法：喝汤食肉，配餐食。 2、黑豆糯米粥 原

10道月子粥食谱，做起来简单又方便

[产后饮食]生完宝宝的产妇消化能力比较差，所以饮食应遵从 少吃多餐 的原则，同时也应多吃容易消化、容易吸收的流食。 早餐和晚餐避免过分进补，以粥品来代替，更有利于产妇的身体恢复。 下面就

孕妇水肿吃什么

[孕期饮食]利于消肿食物主要有：冬瓜、芹菜、苹果、鲤鱼、西瓜、黄瓜、红豆、南瓜等。 1、南瓜鸡丝米粉 材料： 鸡腿半个、米粉40克、香菇2朵、胡萝卜50克、卷心菜80克、南瓜60克、葱10克、洋葱20克、

2道食谱缓解孕妇水肿

[孕期饮食]很多孕妇都会出现孕期水肿，有些是轻微下肢水肿，但有些准妈妈甚至水肿遍及全身。推荐2道食谱，缓解孕期水肿的效果比较好，准妈妈们不妨一试。 一、冬瓜草菇 冬瓜含有充足的水分，具

22款催奶食谱，哺乳期妈妈不要错过

[哺乳期饮食]1、花生猪蹄汤 猪蹄花生汤含有丰富的胶质，可维持皮肤弹性，并有助于产后妇女分泌乳汁。 主料： 猪脚300克、花生50克、盐、酒。 做法： 1.猪蹄洗净氽烫去血水。 2.起水锅加入猪蹄块、花生

催乳食谱丝瓜的做法大全

[哺乳期饮食]要说最适合催乳的蔬菜，无疑就是丝瓜。但很多人不知道丝瓜堪称催乳第一瓜。 1、丝瓜豆腐枸杞汤 材料： 嫩豆腐1块，丝瓜1根，枸杞1把，素高汤适量、盐、生抽适量 做法： 1、豆腐切小块，

孕妇姜汤怎么熬的做法

[孕期饮食]生姜可以驱寒暖胃，发散风寒，对孕妇没有不良作用。而且孕妇在怀孕期间胃口不好，如果在饭前先喝些姜汤，就能增进食欲、促进营养吸收。但是孕妇在孕期的口味相对来说会有点挑剔，因

常见产妇催奶汤食谱

[产后饮食]产妇下奶汤有 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、丝瓜鲢鱼汤、胡萝卜排骨汤 等。汤中少加盐、撇去汤中浮油、产后三天后将汤当主食。无论是猪蹄汤还是鲫鱼汤，最好是产后三天再喝，原因是新妈大多

17道素菜催乳汤的做法

[产后饮食]汤是很滋养人的，喝汤不仅有利于健康，更有利于补充人体营养，且易被机体所吸收，尤其适合月子妈妈们。今天给大家推荐17道素菜汤的做法，不油腻又催乳，赶紧学起来！ 一、双莲百合桂

12道产妇催奶食谱推荐

[产后饮食]产妇催奶食谱： 鲤鱼粥、 猪骨通草汤、 鲫鱼汤、 猪蹄通草汤、 清淡肘子、 黄花炖瘦肉、 丝瓜仁鲢鱼汤等。 鲜活鲤鱼一条去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡吃

10道炒菜类的月子餐食谱推荐

[产后饮食]月子时期的妈妈在饮食上有各种各样要注意的问题，在吃够了大补的汤类，是否也想吃吃小炒来换一下口味呢？下面的这些小炒类的月子餐，你会几道呢？ （文中没有介绍具体做法，妈妈们可

8道适合冬季吃的产妇月子餐食谱

[产后饮食]春生、夏长、秋收、冬藏。 冬季是一个主收藏的季节，冬季的饮食大多以滋阴潜阳、增加热量为主。 那么，冬天的月子餐有什么讲究呢？坐月子吃什么更好？今天小编给大家整理了8道适合冬

产妇催乳食谱

[哺乳期饮食]如果你想要轻松解决宝妈缺奶少奶，让宝宝再也饿不着的难题，那么这些产妇催乳食谱，一定不要错过！ 1、淮山扁豆鲤鱼汤 食材： 白扁豆30克，淮山药（干品）10克，鲤鱼1条、姜片、料酒、

鸽子汤怎么炖好喝又营养

[产后饮食]鸽子+枸杞子：滋补肝肾、益精明目、补血养血；鸽子+当归：补肝壮肾、益气补血；鸽子+板栗：养胃健脾、补肾强筋、补气养血；鸽子+西洋参：补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴；鸽

产妇饮食食谱 豆腐的做法大全

[产后饮食]豆腐含有丰富的植物蛋白，并且口感细腻，是营养价值非常高的食物，非常适合产妇食用。产妇多吃豆腐，能够补充多种营养物质，通过乳汁分泌，提高宝宝的抗病能力，还能增加母乳量。 豆