冬天喝什么汤补肾，几款滋阴补肾汤推荐

俗话说“吃肉不如喝汤”，肉汤不仅味道鲜美，并且富含各种营养。尤其在冬季，气候干燥寒冷，多喝肉汤不仅可以暖身，还能滋补养生，有益于健康。由于添加食疗不同，每一种肉汤都有不同功效。下面就随开心养道小艾一起来看看冬季喝什么汤补肾！

1、枸杞猪腰汤

先准备好十克的枸杞和一个猪肾，将猪肾的内膜去掉，切成小碎片。之后将所有的食材都放到锅里面，加上适量的葱姜，先用大火熬开，之后用小火进行慢炖，等到煮好之后加上适量的盐就能够直接食用。

通过食用这款汤，不但能够起到益肾阴和补肾阳的作用，还能够起到固精强腰的效果。因此，这款汤非常适合阴阳俱亏和肾虚劳损的腰脊疼痛和腰膝酸软等症状。

2、山药木耳排骨汤

材料：山药400克，猪小排500克，干木耳100克，生姜1块，枸杞5克，食盐、料酒、水适量。

做法：猪小排洗净后斩块，锅中放水并加入一小勺料酒，放入猪小排后大火煮开，猪小排煮至五成熟时关火捞出;木耳泡发后去蒂撕小块，山药去皮洗净后切滚刀块，生姜切片，枸杞冲洗干净后备用;将猪小排、木耳、山药放入高压锅中，加姜片后倒水，水需没过所有食材，开大火煮15分钟，上气后转小火煮10分钟即可关火，撒入枸杞后焖一会儿，加少量食盐调味后即可食用。

功效：山药可补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、白带过多等。山药被认为特别适合在冬季食用，中医认为黑色入肾，黑色食物具有补肾的功效，而白色的山药除了健脾补肺，更可补肾，是个另类而独特的宝贝。山药和排骨木耳一起吃，可以有滋阴润燥的作用，还可以补肾壮阳，对于调理气血不足，有一定的作用，还可以有健脾胃的效果哦。

3、山药鳝鱼汤

做法

将鳝鱼剪掉鱼鳍之后清洗干净，然后切成鱼块汆水；山药去皮之后切成薄片；一小把枸杞洗净后备用。置入锅中以小火熬炖，放入精盐、葱段、姜片，将鳝鱼、山药、枸杞子煲熟即可。

功效

山药鳝鱼汤具有强肾补虚、健脾祛湿、延缓衰老、疏通经络、补气补血、延缓衰老的功效。

4、杜仲党参乳鸽汤

材料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐适量；

做法：

①乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。

②杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。

③将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。

功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎，对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效。

5、山药枸杞乌鸡汤

主要由乌鸡、山药、熟地黄、枸杞子、大枣、葱、姜等组成，其中山药味甘，性平，具有健脾和胃、补益肺肾的功效。熟地黄味甘，性微温，归肝、肾经，具有补肾填精、生精养血等效果。枸杞子味苦、甘、涩，性微温，入肝、肾二经，具有补肝、益肾、养血、祛风的功效。所以冬天适当地喝山药乌鸡汤，对于壮阳补肾也可能会有一定的帮助；

6、鹿茸淮山竹丝鸡汤

材料：鹿茸4克，淮山药40克，竹丝鸡120克。

做法：鹿茸、淮山药洗净;竹丝鸡肉去皮，洗净切块，放人开水中煮5分钟，取出过冷水。把用料放炖盅内，加适量开水，隔水慢火炖2～3小时，汤成趁热服。

功效：此汤功能温壮肾阳、收敛止带。鹿茸为峻补肾阳之要药，补肾阳、益精血，常用治肾阳不足、精血亏虚、腰酸肢冷、带下过多、宫冷不孕、小便清长。