[产后恢复]其实，并非所有的宝妈都会出现产后腹直肌分离、腹部肌肉无力症状，妈妈们可以通过以下方式进行预防。 1、孕期也要坚持运动 孕期建议坚持适度运动，增强腹壁及下肢肌肉力量。比如散步
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首先，要保证充足的睡眠和良好的新陈代谢。其次，使皮肤尽可能地少受各种刺激，例如：热水烫、冷风吹等等。
另外，可以从菜花中可以摄取大量维生素K1，口服适量葡萄糖酸钙，这些都可以有效降低皮下血管致密度，避免皮肤变态反映的最终形成。
需要强调的是，生产后，下奶前，尽量不要给孩子吃奶粉或牛奶，因为即使在吃母乳之前吃了30毫升的牛奶，也会在孩子血液中形成完整的蛋白抗体，使孩子有过敏体质。孩子先吃母乳，母乳不足时再吃奶粉或牛奶则完全不同。
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