断奶后丰胸秘籍_产后丰胸秘籍

断奶后丰胸秘籍_产后丰胸秘籍！很多宝妈担心宝宝断奶以后，自己的胸部会下垂。该怎么快速丰胸？有技巧吗？当然有，赶紧来学习好方法。因为断奶后乳房会不同程度的萎缩，甚至造成乳房干瘪难看，所以，断奶后的宝妈们多有丰胸的需求。那么，断奶后怎么快速丰胸？下面就给那些刚做母亲的提供一些丰胸的技巧。

断奶后自我按摩丰胸

在宝宝断奶后产妇应该多自我按摩，这样可以有效的丰乳。每晚睡觉之前和早上起床后，平卧床上进行顺时候乳房按摩，每次10-15分钟左右。

按摩方法：

直推乳房：先用右手掌在左侧的锁骨下用柔和而均匀的力量向下直推乳房根部，再反过来向上沿原路线推回，重复20—30次，然后再换左手以同样的方法做右侧乳房按摩。

侧推乳房：用右手掌从胸部中央着力，搓推左侧乳房至腋下，返回时用五个手指握住乳房向内侧回带，反复推动20—30次，再换左手以同样的方法按摩右侧乳房。

热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。

功效：自我按摩乳房能够加快胸部血液循环，增加乳房营养，有利于刺激激素的分泌。

断奶后合理饮食调理丰胸

断奶后也要多注意饮食调理才能够更快丰乳，建议多吃一些富含维生素B的食物（例如：瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。），这样不仅能够刺激体内激素的分泌，还对乳房的保养有很好的帮助。

木瓜：众所周知木瓜是丰胸最好的水果，常吃木瓜不但丰胸效果好，而且对于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用。配合牛奶食用效果会更佳哦。每天早餐前和晚饭后将木瓜和牛奶榨汁搅拌均匀服下，如果对牛奶过敏可单独喝木瓜汁。

酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙。

断奶后冷热沐浴乳房丰胸

冷热刺激乳房就是在洗澡的时候，通过淋浴的方式来按摩乳房。

方法：先用热水来冲洗乳房，然后换成冷水刺激乳房，这样冷热交替刺激乳房能够有效的刺激乳房血液循环，提高胸部皮肤张力。

断奶后做健胸操丰胸

最有效、最经济的美乳方法，那么最好我们选择首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，这样能够让乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长久的坚持，这样才能够得到很好的效果哦。

推荐动作：双臂经身体两侧向背后伸，双手指在骶尾部交叉勾握紧，两臂尽量向后上抬举，同时，左脚向左迈半步，右脚向左脚后迈步与左脚形成丁字步脚尖点地，此时胸腹面向右，抬头挺胸收腹，颜面部由左肩部向前看（亮相），反向重复至结束。

断奶后丰胸要坚持戴胸罩

断奶后很多妈妈都会出现不同程度的胸部下垂的现象，这个时候想要丰乳，必须的保证胸部不会下垂，千万不要天气炎热或者在家比较随意就不喜欢戴胸罩，如果断奶后长时间不戴胸罩容易导致胸部下垂。

断奶后丰胸要多补水

断奶后妈妈容易出现乳房干瘪的现象，这个时候可以通过多喝水的方式来滋润、丰满胸部，因此断奶后保持身体足够水分的补充对于断奶后丰乳也有一定的帮助。

断奶后丰胸要保持良好心态

心态也是很重要，新妈妈们应该要做好心理调适的工作，避免由于心情的原因出现食欲不振等情况。这些也可能会导致乳房迅速变小的症状出现。