[产后恢复]怀孕期间随着胎儿增大，孕妇的肚子也会被撑大，在生完孩子后肚子并不会快速瘦下来，所以很多产后女性需要面临腹部肥胖的问题，但是她们又没有很好的减肚子的方法，那么产后的肚子怎
不管女性是选择顺产还是剖腹产，在产后盆底肌肉都有容易变得松弛，严重的还有可能会出现盆底功能障碍，所以在产后女性适时进行盆底修复是非常有必要的，那么产后盆底修复是如何做？
1、提肛运动：也就是凯格尔运动，在平躺或者站着的时候都可以做，运动比较简单，只需要将肛门、阴道等部位用力的收缩，过大概5秒左右再放松，这样反复做就可以了。在刚开始进行提肛运动的时候可以每天少做一些，之后可以渐渐增加运动量，长时间坚持做提肛运动对于盆底肌恢复有很好的作用。
2、电磁疗法：盆底肌的电子疗法需要在产后到医院进行，医生会对女性盆底肌肉功能进行检查和评估，然后制定适合的治疗方案，一般是使用探头通过微电流对盆底肌肉进行刺激，从而使盆底肌肉功能得以恢复。
3、骨盆康复仪：先通过手法对盆底肌肉进行按摩，使盆底肌肉放松，然后再通过骨盆康复仪对其进行挤压，从而对骨盆起到修复的作用，使盆底因为牵拉而渐渐收缩，在经过一段时间的治疗后，能有效促进康复。
相关文章
[产后恢复]产后女性往往会面对疤痕增生的问题，疤痕增生会对美观造成很大的不良影响，如果没有及时消除，可能会让女性变得比较自卑，所以很多产后女性都在打听疤痕增生的治疗方法。那么产后疤
[产后恢复]孕期女性大多希望顺产，这对宝宝的健康有益，而且产后恢复时间短。不过自然分娩的话，产后有可能会出现前壁膨出的情况。产妇们对此要重视起来，应该及时的进行康复锻炼。那么，产后
[产后恢复]女性在怀孕的时候，乳房会有很大的变化，这是激素大量分泌导致的。而很多女性在生了宝宝之后，都会发现乳头、乳晕变黑了，这不仅会影响美观，而且女性很担心这属于异常症状。那么，
[产后恢复]很多刚生完孩子的女性，都会选择戴束缚带，帮助盆底肌修复以及身材快速恢复。但是很多女性在生完孩子以后并没有及时就带，生完孩子过了一段时间后才想起来戴，那么产后三个月用束缚
推荐内容
