[孕妇保健]孕妇失眠是相当常见的现象。孕早期时，体内激素水平变化会导致孕妇出现紧张、兴奋、焦虑等情绪，进而引起孕妇出现失眠。孕中晚期时，孕妇如果营养摄入不足也会出现失眠。那么，怎么
1、适当运动，让自己累一点：运动有益睡眠，孕妇可以做做家务、练练瑜伽、散散步、做做孕妇操等轻微的运动，有助于缓解失眠。
2、睡前喝一杯牛奶：既可以补钙，又能够助眠。
3、睡前让身体放松：泡下脚、洗个温水澡，让身体处于放松状态，如果腰酸背痛耻骨痛，还可以让老公帮你按摩，缓解身体的不适。
4、借助孕妇枕等工具。孕妇枕可以拖住准妈妈的肚子，减轻背部的压力;还可以让准妈妈的腿部更舒服。
当然，准妈妈要是有轻度失眠的话，也不要过于担心和自责，毕竟，只有妈妈心情好，宝宝才能心情好哦！
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